就我所知，所有美国的抗抑郁症药上都有black box warning，主要内容就是警告青少年服用抗抑郁症药物后会增加自杀倾向，但是很多人包括家长可能不知道这个，所以还是需要科普。

断网，收手机这种操作，一是要慎用，二是要慢慢来。突然死亡的操作基本没有好结果，当然凡事总有例外，电疗戒网也是有好结果的对吧。

层主提供的信息太少，我觉得更接近于schizophrenic,因为层主没有提到bipolar的狂躁或者抑郁。

回复 531楼的帖子

武志红我以前也不喜欢，太激烈，最近我觉得他变得平和了，比较容易接受，格局也开阔了，心理师自己也是不断变化发展。他开发的这个看见心理的平台还是很好用的，很多靠谱的心理师在上面开课，曾奇峰李松蔚他们都在上面。另外从非丛周小宽林文采也是我比较喜欢的心理师。层主你有什么推荐呢？愿闻其详。

总之，如何爱孩子是讲究方法的，还是要多鼓励多认可多表扬细节多理解他多支持他，不要把自己的认知和焦虑恐惧转移给孩子

​教育孩子是需要学习的。和心理师学习，事半功倍。

我最近比较喜欢的心理师是陈海贤和黄仕明，这两位非常温和有爱，光听声音都很愈疗。微信小视频里follow他们的账号，每天听一段非常舒服

今日鸡汤：我们总在等待别人的善意，

但是你可以从现在开始就善待自己。

 可以爬山，可以郊游，可以美食，还可以学心理学。。

今日鸡汤，关于父母自己的成长：所谓的成长，就是越来越能接受自己本来的样子，也能更好的和孤单的自己，失落的自己，挫败的自己相处，并且接受它，然后面对它。

🌱情绪的背后是需求

  看到需求才能调整情绪

楼主，你到这里问，信息太混乱，会看到很多带有偏见和错误的回复。而且没有背景，不了解你家什么情况，建议未必有针对性，甚至可能会起反作用。自己多做research，不要看那些大众流行的东西。

就我目前所知道，作为一般规律，日常生活饮食运动习惯对情绪非常重要。因为人的精神状态很大程度上是受到体内物质信号左右的，包括各种荷尔蒙， 肠道菌落构成，等等。首先要保证睡眠，规律作息，这是基础。睡眠对情绪稳定的作用不用多说了，否则荷尔蒙混乱，作息颠倒，很多行为都是很难受意志力控制的。然后就是饮食，跟我们的直觉相反，抑郁患者不要吃甜食，因为他们非常非常需要血糖稳定，千万不能饮鸠止渴。要吃高蛋白高脂肪的食物，尤其是早餐，煎鸡蛋香肠培根这种，保证一上午的血糖稳定没有突然peak和drop，尽量不要吃精细碳水化合物。另外就是肠道菌落构成，说白了就是大量吃肉和海鲜以及种类丰富的蔬菜水果。吃甜食，吃processed food，都会造成炎症，leaky gut，肠道菌落失衡，而现在越来越多brain-gut connection的研究都证实了，肠道健康直接影响精神健康。第三，白天要充分的接受日照，不要怕晒，每天户外活动必须要有，维生素D本质上是一种荷尔蒙。最后强调一下运动的重要性。研究表明，对于一般性抑郁（不是那种重度自杀倾向的抑郁），规律运动的效果，比起therapy完全没差。除了分泌多巴胺和雄性荷尔蒙之外，最重要的是，运动习惯本身，就是一种behavior therapy，看到一点一滴积累的效果，每天都有一个small win，这对于抑郁，尤其是习得性无助，没有目标和方向感的抑郁患者来说，是非常大的一个积极反馈，相当于滚雪球的第一步。当你在一件小事上取得一点点成就感，这种信号会迁移到其他方方面面，帮助你下一步的成功。希望你能跟孩子一起每天完成一件件小事，重新燃起对生活的希望。

Giovanna 发表于 2022-09-16 13:08

学习了

很多有用的心路可以借鉴

楼主也看到我...

我家娃虽然没有确诊抑郁（因为当时他不肯去看医生或任何心理咨询），但是高中最后一年多是疫情开始家里蹲的时候，很快心态崩了，我觉得和楼主家娃有点像。我觉得我娃当时最严重的问题是拒绝交流，我们说啥，他都可以沉默是金。曾经一度也怕他高中毕不了业，唉。

后来还是我俩放下一切，把他的事当家里最高优先级处理。多谈心......虽然一开始都是我们讲，他不理我们，听烦了甚至会上床拿被子盖住头。我俩也desperate了，只能继续唐，单方面啥都聊（不聊学习），从他小时候的事开始聊，也聊我俩小时候的生活和成长经历，我们青春期碰到的各种问题啥啥的，聊我们是多么的爱他，也为因为二娃出生后对他的一些忽略道歉了。不知道到底我们唐的什么话题开始触动了他，某天开始流泪，一个高中大男孩，把被子都哭湿了，唉。然后慢慢的可以开始交流了，算在我们面前慢慢愿意打开心扉了。

再后来，幸运的是还没错过大学申请季，赶在最后的deadline前申请到了理想的大学。但是我们从此知道，他的心理抗压能力不太强，大一时，经常和他聊天，关心他生活中是否有自己化解不了的压力。现在大二了，感觉算是好了吧（敲木头ing)，青春期的那个坎算基本过去了。我娃后来愿意交流了以后，我感觉，这几年，他经历了自我否定和迷失，到重新开始慢慢建立自信和生活目标的一个过程。父母的关爱是一定不能少的，很庆幸当年我们没有训斥和放弃他（当然，反思后，觉得我们之前也是忙工作，忙二娃，对他关爱不够）。现在打电话，结束时会习惯性说他也爱我们。有点肉麻哈哈，但我觉得他从中二少年恢复到当年的sweet boy了，老母亲太欣慰了。希望楼主妹子家也能尽快过这个坎。

iammaja 发表于 2022-09-16 13:53

Mark一下，

关于厌学，这是国内的心理师的讨论：厌学，它既是个问题，也是个机遇。

如果孩子厌学是因为家庭原因，比如说父母关系、亲子关系、父母和自己长辈之间的关系导致孩子厌学，那就要从家庭的角度去帮助孩子。

有的孩子厌学，是应试教育给孩子造成了巨大的压力，孩子投入大量时间为了考试而学习，失去了应该有的娱乐社时间。

其实，厌学也是一个孩子的自我保护措施，因为如果硬撑下去的话可能会出更麻烦的事情。

厌学也是一个机遇，是促使家长和老师，包括更上层的教育政策的制定者，都能够更好地去反思：我们现在的教育方式到底出了哪些问题？孩子遇到了什么困难？我们怎么去帮助孩子？

多晒太阳，多运动

外出旅行也不需要事先征求他同意，直接拽出去。。

“我们想带他去旅行，出去玩，他都不愿意，这个劝不动。就算劝动了，到了目的地，也会出状况，诸如不停抱怨，不下车。”

直接找几个大城市去旅行，走地铁，坐公交，哪有下车不下车的问题。。

今天看到的曾奇峰心理工作室的直播标题：身为孩子的苦楚：被否定、被窥探、被控制

感兴趣的同学可以去搜一搜

关于厌学：厌学的核心是社会和家庭对孩子的要求，和孩子自身想要追求的东西产生了冲突，最后导致不可调和的矛盾，孩子只能通过不上学的方式来暂时回避这个冲突。

人在不能自己做主、不能自己安排自己的思维和行动的时候，就会厌倦，孩子厌学真正厌的其实不是上学这件事，而是自己无法左右自己的生活，自己无法决定自己的学习和生活的节奏。

6个迹象，说明你（抑郁症患者）已经开始疗愈了！

如果你总是反复回忆已经过去的事情，自责又后悔，工作学习时总是控制不住胡思乱想，无法集中注意力，这就是精神内耗。

有一个特别简单的方法，专治胡思乱想。在你的手腕上盖一条橡皮筋，一旦你发现自己又在胡思乱想，用力弹一下，自己如果过一会儿你又开始胡思乱想，那就再弹自己一下，这种疼痛会让你不愿意再继续乱想下去，这属于心理干预疗法之一，厌恶疗法，其原理是经典条件反射，这类方法的有效率非常高，如果你能够坚持，可以达到你的目的。

如果你身上开始出现这6个迹象，恭喜你已经开始疗愈了！

一、你开始考虑自己的感受，不再为了讨好别人委屈自己。

二、你开始维护自己的边界，对那些侵犯你边界的行为你敢拒绝了。

三、遇到事情你在自己想办法解决的同时，也开始懂得向别人求助，不再把所有的压力都堆在自己身上。

四、你能明白小时候你曾遭受的责骂，打压否定是父母情感不成熟的反应，并不是你有什么问题。

五、如果一件事情没做好，你不会过度自责。

六、你知道哪些是你真正想要的，并开始为你想要的而努力。

只希望高中毕业,全世界就没有一所学校不能收容你孩子了吗?至少我知道国内有些民办高中就能满足你这愿望,根据你说的现在孩子的这个学校不允许退学,绝对是有毒学校,早点退掉换个环境,或者花点钱上个职业学校学点技术?另外给你个思路,有些寺庙可以短期出家,比如泰国清迈就有,寺庙环境非常好,绿化很多也干净,去短期出家学打座冥想,学点基础的佛法,吃得简单,生活规律,拜佛运动,对身体健康非常好,寺庙里师傅同修都非常友善,你孩子现在整天面对一群有毒的人,有毒的环境,病情能好才怪了

其实可以打打那种比较轻松的游戏。我孩子每次怼我的时候都说喜欢打游戏的孩子不会得抑郁症。

希望孩子能早日走出来。祝福！