我家小娃时候一般选打酱油的体育，一周不超过三小时，一般只持续2-3,个月的。通常同时会有2个运动，基本上每天1-2个小时运动量，一点都不多。10岁之前各种各样运动都可以试一遍了。

我估计是因为娃在学校8小时已经很累了，紧接着就练1.5小时有点tough，结束了还要赶紧吃晚饭，洗澡，睡觉。7岁的孩子，建议多给娃wind down的时间。

danielocean 发表于 2024-02-26 15:57

我估计是因为娃在学校8小时已经很累了，紧接着就练1.5小时有点tough，结束了还要赶紧吃晚饭，洗澡，睡觉。7岁的孩子，建议多给娃wind down的时间。

五点接小朋友已经在学校8.5-9.5 小时了

推着推着就加量慢慢习惯了，孩子大了，又要轻松点，如果不走体育生路线

两训一赛，对8U来说已经是最高级的commit了吧，我以为

不能想象楼上说两个项目、每周四小时，还是玩玩而已

我也有一个7岁男娃，跟楼主分享一下我娃的运动经历（我娃非常喜欢运动，完全不喜欢读书，所以我们搞了很多运动)。

楼主说一周两次训练，周末一个比赛，那我觉得完全有余力搞别的啊。一周5天，你这不是才安排了两天晚上吗？其他三个晚上完全可以干别的啊。不过也是看娃了，我看我娃倒是整天精力充沛的样子，还要求每天足球训练。。。

我娃也是最喜欢足球，可能因为他最先开始的运动就是足球吧。足球季就是春天和秋天，那么夏天和冬天他就打篮球。然后发现篮球他也很喜欢。

这个春天他要试一试棒球，因为没有参加球队打过比赛。因为这个原因，我们今年春天就不打算踢足球了。但是我知道他一个小伙伴，是同时进行足球和棒球的，但是跟足球教练沟通过了，如果有比赛时间冲突，他会打棒球，可能会缺席一些足球赛，教练同意了。我没有让娃同时搞两项，因为我觉得训练和比赛时间太满，排不开，娃太累。

我不想让娃打橄榄球，娃也没表现出兴趣，所以没有试过。

娃之前就在周末上了网球课，夏天参加过网球camp，但他不喜欢。

娃之前夏天上了游泳课（就是每年三个月，上了两年），冬天上了两年滑冰课（也是每年三个月，上了两年），都达到了一定业余水平。我带娃看了水球water polo，和冰球hockey 比赛，告诉他如果想打水球和冰球那需要更高的游泳和滑冰技术，但娃表示他喜欢看这些比赛，但不想打这些比赛，要求停掉这些，所以就停了。

我娃从3岁开始就上gymnastics 儿童体操课，现在上的叫 ninja 课，每周一次，他非常喜欢，我每次问他他都不肯停。我觉得这个课可能对他来说很舒服吧，也没有太多要求，他喜欢就继续上吧。

娃周日上中文课，那边有乒乓球。我之前问娃要不要学，他都说不。但最近忽然要求打乒乓球，所以我也给他报名了。他刚学，非常有兴趣。就是中文课之后一小时，也不是什么大的负担。

我觉得7岁娃可以沟通了，他也有自己的想法和爱好。所以我现在已经开始跟他讲了，他已经试了这么多项目，需要选一个主攻项目，意味着一周训练两三次，周末比赛一两次，也需要放弃其他一些项目。他都懂。我让他好好想一想选什么。他目前最喜欢的还是足球和篮球，可能还是会希望春秋专心踢足球，夏冬专心打篮球吧。

在夏天camp上，娃接触了高尔夫球，非常喜欢。去年圣诞礼物他就要求一套高尔夫球棒和课程。我打算今年夏天找个课让他学一下。

其他需要学习的还有击剑和骑马之类的，我想等他大一些再试。

尝试就是每周一次玩一玩那种。

楼主这个已经不叫尝试了。

如果他对这个项目很喜欢，没必要尝试别的。

社区或者YMCA开的复合运动的班，每项运动2节课那样，主要目的是玩。

不过，楼主的娃已经在踢球了，干嘛还要试其它运动？孩子不喜欢踢球？

我娃三嵗左右開始就可以每天在外面瘋玩一個小時不帶停的。所以後來上各種班都是解放家長，因爲有老師帶著玩了。

我娃也是三歲開始每周一次gymnastics, 一次游泳，一次跳舞。其他幾天我們帶著playground 玩一個小時以上。我娃是飯渣，不出去玩的時候就什麽都不吃。

我们只是尝试不求结果，游泳篮球足球滑冰跆拳道网球都在方圆1.5迈以内。。每个学期尝试2-3样，不喜欢就放弃了。

首先， 孩子精力旺盛

其次， 在青春期逆反之前 ， 最好3岁半就开始

最后， 父母有一方精力旺盛 ， 一方超级配合

我家就是如此

我就精力旺盛的那个， 我老公是配合的那个

参加学校组织的after care 运动或者乐器。这样你省了接送时间。我娃小时后参加过小提琴，黑管，高尔夫啥的。学校有啥就学啥。等兴趣出来了，再找好点的提高。

我娃一周有五六天都有至少一节运动，都是放学后或者周末。包括-游泳（一直在游），冰球（一直在打），篮球（有时报上课程就去），足球（春秋两个赛季参加训练和比赛），滑雪（冬天每周一次课），跆拳道（一周两次课后班附带），加上钢琴和美术，我manage我娃的课程是有张专门的excel表tracking的。。。。

还好就一个娃还manage过来，我一朋友家里两娃还是姐弟参加的项目不一样，夫妻两个每天基本就在送娃去上课的路上

不过娃是3点放学所以还比较有劲。如果五六点放学再去运动确实比较累

踢球这是mininal的…吧

最好双方都工作灵活，不要上afterschool。3点多放学回家休息吃饭，然后再出门运动

尝试是4岁左右开始，每个运动报名一个季节，然后看看感受，一般每项都是一周一个小时而已

你这都开始打比赛了，已经不是尝试了，是已经筛选完了就定这个了

所有训练地点都要求离家近。无它

7岁一周一次1.5小时两次，就累死，我只能说楼主太弱了。所以你们没有足球训练的那一天就在家没有运动？

我们小学的时候都是保证孩子一周五天都有运动，有时候一天两次，比如先足球训练1.5小时，再游泳1小时。或者跆拳道1小时，游泳一小时。孩子那么多精力，怎么可能累死哪。。。

什么酱油运动是一年四季都在玩的？我家除了体操cheer外想不到