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灸主要是热起作用，楼主要不要试试用个小热水瓶子捂足三里。

艾草的盐经皮肤能吸收多少，熏一小时，还不如深吸一口的量。

也是CEO的作息，5am club了解下？

me2me2 发表于 2023-11-11 09:49

踩到CEO 尾巴了，失敬失敬

灸主要是热起作用，楼主要不要试试用个小热水瓶子捂足三里。

艾草的盐经皮肤能吸收多少，熏一小时，还不如深吸一口的量。

.岸. 发表于 2023-11-11 10:29

我也是一步一步从泡脚，蒸汽，heating pad，红光，艾灸走过来的，红光的能量就比heating pad要深，艾灸比红光更深，有人测艾灸燃烧可以释放远红外光，具体我就不知道了，但是体感不一样，如果只是表面的热，会导致燥热，但是如果热能更深一步，会形成能量的流转，太微妙了，我也没法用文字完全描述出来

踩到CEO 尾巴了，失敬失敬

meftw 发表于 2023-11-11 10:30

你牙齿上有菜

院子里做，室内受不了

另外我家有个BBQ room，打算冬天把那个搞起来

其实做那种小悬灸可以控烟的，抽油烟机就可以抽走味道，不比家里炒菜烟大

这个自己衡量了，我就是说说我的经历，没有劝所有人入坑的意思，不喜勿回

me2me2 发表于 2023-11-11 09:25

艾灸时不是说不能有风吗，在院子里怎么可能没风呢？我今年夏天一直在车库里灸的，但现在天一冷车库也没法做了，只能中断。

艾灸时不是说不能有风吗，在院子里怎么可能没风呢？我今年夏天一直在车库里灸的，但现在天一冷车库也没法做了，只能中断。

lucyenet 发表于 2023-11-11 11:13

灸腿的时候我就把腿围起来，不让它着凉，天冷以后我打算去BBQ room做

感谢分享～

虽然我觉得4am起床还是太早了点。不过楼主睡眠调好了，可以调整到比如晚上10点睡，早上6点起。那就完美了。

感谢分享～

虽然我觉得4am起床还是太早了点。不过楼主睡眠调好了，可以调整到比如晚上10点睡，早上6点起。那就完美了。

弹指芳华 发表于 2023-11-11 11:26

10-6对我来说太容易做到了，哈哈，主要我觉得傍晚以后的时间都是垃圾时间，只能刷剧看手机，不如早点睡，让早上的黄金时间多一点

晚上最好不要熏艾灸，这个活血的，上火

以前褪黑素一瓶一瓶的买，最近艾灸以后，倒头10分钟就能睡着，以前是肠胃不宁，胀气难受睡不着，现在躺床上感受胃气一道一道的疏通，感觉自己是一座冰山，慢慢被融化，慢慢通畅慢慢放松，不知不觉就失去了意识

昨天8点半上床，今天4点醒，一觉到天亮，醒来神清气爽。问就三个字：足三里

me2me2 发表于 2023-11-11 09:11

回国时听我妈说他的一个老同学的丈夫前列腺肥大，夜里睡觉很痛苦，必须得保持某种睡姿。刚开始用网上买的膏药，虽有缓解但皮肤都烧坏了。后来经人介绍去艾灸，感觉有疗效。

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院子里做，把风扇反过来对着自己抽空气，我自己周围基本没啥烟。晚上我只做腿上的，风扇靠近腿吸走烟，专门准备一套衣服做艾灸，做完了就换下来，用精油擦一擦被灸的地方，多少还是有些味道，就看值不值得。衣服的话可以用这种带生物酶的喷雾喷一喷，能中和掉不少味道，我一开始没注意，确实熏了一些味道，后来喷完挂一个晚上再洗，衣服上的味道已经完全没有了，现在知道控烟，分开换衣服，就好了很多

点艾条的 时候可以桌子上放一个小usb 风扇，倒吸把烟带走，就不会吸取太多烟了

还可以自制控烟圈，反正 方法总比困难多，有巧思无难事

me2me2 发表于 2023-11-11 09:21

楼主，你是自学的艾灸吗还是专门去受过培训的？

试试有抽风机的bathroom，室外的风的确防碍效果。还可以买无烟艾条。

楼主，你是自学的艾灸吗还是专门去受过培训的？

Faidlgi91 发表于 2023-11-11 12:40

小红书自学，哈哈，我也买了单桂敏的书，学一些基本的概念，然后具体哪个穴怎么找，怎么控烟这种就是小红书搜，自己试，有用的就坚持，没用的就抛弃

试试有抽风机的bathroom，室外的风的确防碍效果。还可以买无烟艾条。

木瓜瓜 发表于 2023-11-11 12:49

我买了一个抽风机，哈哈，等到货了我就把BBQ room武装起来

晚上最好不要熏艾灸，这个活血的，上火

yup 发表于 2023-11-11 12:09

晚上只灸腿，脚，引火下行

回国时听我妈说他的一个老同学的丈夫前列腺肥大，夜里睡觉很痛苦，必须得保持某种睡姿。刚开始用网上买的膏药，虽有缓解但皮肤都烧坏了。后来经人介绍去艾灸，感觉有疗效。

学谦为小家 发表于 2023-11-11 12:11

一般都是last resort才找到艾灸，哎，我这胃胀气也是没有其他办法了，针灸有用，但也只是缓解，艾灸感觉是自己起作用

我以前折腾过用的铜盒，我觉得是有用的，但是周围的人说我身上一股烟味，像是chain smoker，但我自己问不出来，也是用专门的衣服才熏

当时是疫情不怎么需要见人也无所谓，后来就不折腾了，主要是很多味道自己闻不出来，别人闻着就很明显

我以前折腾过用的铜盒，我觉得是有用的，但是周围的人说我身上一股烟味，像是chain smoker，但我自己问不出来，也是用专门的衣服才熏

当时是疫情不怎么需要见人也无所谓，后来就不折腾了，主要是很多味道自己闻不出来，别人闻着就很明显

girlinblack 发表于 2023-11-11 13:05

是的，我老公说我闻着像烟鬼，哈哈

那个盒也是会有烟味的，只能专门换衣服做。我如果有重要场合出门，还会洗个头洗个澡，确实有点麻烦

trade off吧，如果吃不香睡不好，健康最重要。如果身体没啥大问题，红光腰带就够了，不用非要艾灸，我是觉得健康最重要，别人觉得我是烟鬼也无所谓，反正美国抽叶子的人也很多，不知道那些抽大麻的人都是怎么处理味道的，我还在学习