久坐特别致命，每天能安排几个短的hiit或者力量运动能缓解很多

支持主楼提倡的营养学原则，都对健康有好处

以前觉得一天一斤蔬菜很难，买菜时多买些品种就好，其实蛮简单的，菌菇类超级好

simbelmyne 发表于 2020-09-10 20:49

德国的健身房, 公园里, 到处都是健身的人啊.

但是很少很少见到中国人.

德国健身房, 夜晚很多德国年轻人, 还有很多中东人和越南人.

但是中国人几乎没有.

哈哈哈

散步走路半小时算不算运动了？

NICE猫 发表于 2020-09-10 20:58

如果住在气候温和, 治安良好的地方, 可以天气好的话, 在公园里慢慢跑步跑步吧.

散步走路半小时算不算运动了？

NICE猫 发表于 2020-09-10 20:58

游泳对预防糖尿病比较好, 而且不伤关节.

就是比较麻烦.

去游泳馆来回, 然后换衣服, 头发吹干等等

一来一回几个小时没有了.

久坐特别致命，每天能安排几个短的hiit或者力量运动能缓解很多

支持主楼提倡的营养学原则，都对健康有好处

以前觉得一天一斤蔬菜很难，买菜时多买些品种就好，其实蛮简单的，菌菇类超级好

simbelmyne 发表于 2020-09-10 20:49

我建议适当增加些器械, 练练肌肉吧.

肌肉多的同学, 一般血糖比较稳定.

晓庆姐说的很有道理。但是怎么做到好几个ID整天车轱辘话来回说，还甩一大堆图的？好奇你到底是不是专职发帖的。

预防糖尿病：管住嘴，迈开腿！

预防糖尿病：管住嘴，迈开腿！

是不是遗传多一些，感觉和吃也有关系，现在在家办公，时不时来一口蛋糕什么的…可咋整

frankingcn2 发表于 2020-09-10 21:03

Gluten有强烈的成瘾性。华人还是戒绝面粉为好。我们现在team里一半的GF饮食。出去活动聚餐也所有人跟着GF了。

预防糖尿病：管住嘴，迈开腿！

预防糖尿病：管住嘴，迈开腿！

谢谢楼主 图片好好

预防糖尿病：管住嘴，迈开腿！

谢谢楼主 图片好好

amelialily1 发表于 2020-09-10 21:41

川普的大女儿 很注意锻炼啊!!

这个大姐的身材保养的真好啊!!

久坐特别致命，每天能安排几个短的hiit或者力量运动能缓解很多

支持主楼提倡的营养学原则，都对健康有好处

以前觉得一天一斤蔬菜很难，买菜时多买些品种就好，其实蛮简单的，菌菇类超级好

simbelmyne 发表于 2020-09-10 20:49

预防为主吧!!

我想, 没人希望得糖尿病吧?

哎

本来每天走路一个小时，现在也出不了门啊问题是
LazyBooBoo 发表于 2020-09-10 21:45

我不怕这个病毒.

我怕糖尿病.

哈哈哈

预防糖尿病：管住嘴，迈开腿！