上次有MM问off ice training，这里有篇off ice training关于对花滑的文章，文章最后提到了warm up and cooling down, 没记错的话，Nathan和Lilah 19年那个访谈问答的方式好像用了warm up and cool down的形容。那个访谈很好玩，建议有时间自己听不要看文字，最后推荐书的部分展示了Nathan提到自己哭了，这可能是我记忆中他除了3岁半那次采访，唯一一次提到自己哭。

Warming up and cooling down before and after an on-ice practice is equally as important as a regimented off-ice training plan. Before taking the ice, be sure to spend some time loosening up the body so your muscles are ready to skate, and after your practice, stretch your muscles while they are still warm. This will help you prevent injury by taking the ice with “cold” muscles.

[url] https://risonline.org/why-off-ice-training-is-important-for-figure-skaters/ [/url]

哇 这么好 他们训练的场地平时别人应该去不了吧

上次有MM问off ice training，这里有篇off ice training关于对花滑的文章，文章最后提到了warm up and cooling down, 没记错的话，Nathan和Lilah 19年那个访谈问答的方式好像用了warm up and cool down的形容。那个访谈很好玩，建议有时间自己听不要看文字，最后推荐书的部分展示了Nathan提到自己哭了，这可能是我记忆中他除了3岁半那次采访，唯一一次提到自己哭。

Warming up and cooling down before and after an on-ice practice is equally as important as a regimented off-ice training plan. Before taking the ice, be sure to spend some time loosening up the body so your muscles are ready to skate, and after your practice, stretch your muscles while they are still warm. This will help you prevent injury by taking the ice with “cold” muscles.

[url] https://risonline.org/why-off-ice-training-is-important-for-figure-skaters/ [/url]

娇韵诗 发表于 2022-03-12 14:50

这个吗？

https://podcasts.apple.com/gb/podcast/the-lilah-jo-show/id1358459893?i=1000449094846

回复 3401楼ukulele的帖子

哇 这么好 他们训练的场地平时别人应该去不了吧

lifehouse 发表于 2022-03-12 15:53

我给你截两张图，看看能不能看出来是哪儿。看那个mm说他们在public session前训练，训练的时候可以在外面看两眼

这个吗？

https://podcasts.apple.com/gb/podcast/the-lilah-jo-show/id1358459893?i=1000449094846

dragon2022 发表于 2022-03-12 15:59

是这个，很长很长但很好玩，听后会感觉阳光的采访，没想到快过去三年。难得的能感受到他孩子气，嘴无遮拦，还有点”赖皮”， 感性的一面，生怕自己奥运后回学校没有了朋友🤣。提到自己跟小孩子一起滑冰的时候会想到自己小时候。

是这个，很长很长但很好玩，听后会感觉阳光的采访，没想到快过去三年。难得的能感受到他孩子气，嘴无遮拦，还有点”赖皮”， 感性的一面，生怕自己奥运后回学校没有了朋友🤣。提到自己跟小孩子一起滑冰的时候会想到自己小时候。

娇韵诗 发表于 2022-03-12 16:22

我特别喜欢这个访谈，听了好几遍了，他和朋友放松聊天的感觉很好

为Nathan操尽心不止是微博😄，推上的日粉，论坛里从他青年组就关注他的爷爷奶奶阿姨叔叔级别的美国粉，俄语论坛上的俄粉，为他操尽心😁。他自由滑那天好几个地方的粉丝还有喜欢他的冰迷们紧张的根本无法看比赛。得知他如愿以偿后抱团哭。

他真是是个非常幸运的孩子

有个问题请教各位美眉，今天看奥运回放才注意到 Nathan 是世界排名第四，意大利 Daniel Grassland第一。这个排名怎么算的？我一直以为Nathan第一

有个问题请教各位美眉，今天看奥运回放才注意到 Nathan 是世界排名第四，意大利 Daniel Grassland第一。这个排名怎么算的？我一直以为Nathan第一

CubRun 发表于 2022-03-12 18:14

我听别的妹妹说的：那个意大利小哥各种个样比赛都参加了，而Nathan只参加GPF和world championship，所以算排名的时候意大利小哥就比Nathan靠前。

有个问题请教各位美眉，今天看奥运回放才注意到 Nathan 是世界排名第四，意大利 Daniel Grassland第一。这个排名怎么算的？我一直以为Nathan第一

CubRun 发表于 2022-03-12 18:14

world ranking 跟参加的比赛场数以及比赛结果有关。Nathan每个赛季参加的比赛有限，2021年六位qualified GPF的选手又因为GPF赛前由于Omicron取消，积分大受影响。

这个排名决定世锦和奥运SP的出场顺序，这次奥运世界排名六名之外的羽生和Shoma都在倒数第二组出场。通常一些选手们会在世锦以及奥运前多参加各项比赛改进排名，争取SP进到进到最后几组。

顺便说下世锦。每年的世锦其实是整个赛季最重要的比赛，从花滑的角度说远比奥运重要，奥运是世界认知度高，但不决定任何名额以及对下一个赛季有影响。

世锦选手的排名就决定来年各个国家世锦赛的参加名额，奥运前一年的世锦还会决定奥运的参赛名额。所以参加世锦的选手压力比别的比赛都大。

世界的前6名同时会决定下一个赛季大奖赛的assignments。世锦前三不能出现在同意站GP比赛中，4-6不能出现在同一场比赛。第一名和第四名分别是两个groups最有优先权选择GP assignments，依次是银牌/5th, 铜牌/6th

谢谢🙏妹妹，学了很多知识

谢谢mm！真是好多默默关心着他的粉丝

现在头像可以动图了？

seven77seven 发表于 2022-03-12 10:39

对呀，我也是跟风换的。再换张试试. Nathan的动图太多好看的了，挑花眼了。 🤹‍♀️

对呀，我也是跟风换的。再换张试试. Nathan的动图太多好看的了，挑花眼了。 🤹‍♀️

丑小兔 发表于 2022-03-12 18:51

是的，觉得Nathan比羽生好看。国内说Nathan长得像大猩猩，太刻薄了。

谢谢美眉，学习了

world ranking 跟参加的比赛场数以及比赛结果有关。Nathan每个赛季参加的比赛有限，2021年六位qualified GPF的选手又因为GPF赛前由于Omicron取消，积分大受影响。

这个排名决定世锦和奥运SP的出场顺序，这次奥运世界排名六名之外的羽生和Shoma都在倒数第二组出场。通常一些选手们会在世锦以及奥运前多参加各项比赛改进排名，争取SP进到进到最后几组。

顺便说下世锦。每年的世锦其实是整个赛季最重要的比赛，从花滑的角度说远比奥运重要，奥运是世界认知度高，但不决定任何名额以及对下一个赛季有影响。

世锦选手的排名就决定来年各个国家世锦赛的参加名额，奥运前一年的世锦还会决定奥运的参赛名额。所以参加世锦的选手压力比别的比赛都大。

世界的前6名同时会决定下一个赛季大奖赛的assignments。世锦前三不能出现在同意站GP比赛中，4-6不能出现在同一场比赛。第一名和第四名分别是两个groups最有优先权选择GP assignments，依次是银牌/5th, 铜牌/6th

娇韵诗 发表于 2022-03-12 18:40

还有一个多星期就比赛了吧？他好像还在到处采访到处玩儿啊？

是这个，很长很长但很好玩，听后会感觉阳光的采访，没想到快过去三年。难得的能感受到他孩子气，嘴无遮拦，还有点”赖皮”， 感性的一面，生怕自己奥运后回学校没有了朋友🤣。提到自己跟小孩子一起滑冰的时候会想到自己小时候。

娇韵诗 发表于 2022-03-12 16:22

太棒了！没听过这个,就喜欢他有点goofy的性格，和冰上的王者之风形成鲜明对比。

为Nathan操尽心不止是微博😄，推上的日粉，论坛里从他青年组就关注他的爷爷奶奶阿姨叔叔级别的美国粉，俄语论坛上的俄粉，为他操尽心😁。他自由滑那天好几个地方的粉丝还有喜欢他的冰迷们紧张的根本无法看比赛。得知他如愿以偿后抱团哭。

他真是是个非常幸运的孩子

娇韵诗 发表于 2022-03-12 16:29

sweet。再过一段时间就能看到他的现场表演了，好期待。

为Nathan操尽心不止是微博😄，推上的日粉，论坛里从他青年组就关注他的爷爷奶奶阿姨叔叔级别的美国粉，俄语论坛上的俄粉，为他操尽心😁。他自由滑那天好几个地方的粉丝还有喜欢他的冰迷们紧张的根本无法看比赛。得知他如愿以偿后抱团哭。

他真是是个非常幸运的孩子

娇韵诗 发表于 2022-03-12 16:29

我们每天一起看冬奥叽叽喳喳议论的一个大妈群，在他LP那四分钟鸦雀无声一片静默，那天真是太紧张了

是的，觉得Nathan比羽生好看。国内说Nathan长得像大猩猩，太刻薄了。

shaohuacrystal 发表于 2022-03-12 18:55

Nathan典型的ABC长相，不符合国内的审美，虽然我们都觉得很帅