现在的治疗已经非常先进了，药物普遍而言都很安全，楼上提过的电击治疗法也有了很大突破，不再是以前让人提及色变的侵害性非常严重的那种了，抑郁重病患者可以在医生的推荐下尝试。心理therapy是除了药物外另外一种有力的治疗方法。好的心理医生会帮患者明白自己的问题，解开困惑，重新学习健康的处理问题方式。很多患者是因为原生家庭和成长环境的原因从来都没学到健康的cognitive skills,遇到问题容易有极端的想法，比如完美主义者就只有一个标准，做不到最好在他们的眼里就是失败，甚至是全军覆没般的整个人生悲剧。CBT( cognitive behavior therapy) 和后来的DBT都被证实在纠正悲观情绪和转化成乐观积极的人生态度上有显著疗效。美国基本上每个城市都有提供此类培训的机构，很多渴望自我成长的人也都热衷于CBT, 通过学习和练习提高生活幸福指数（小到如何处理路怒等各种情绪的自我调节）。

最后想说绝大多数的患者其实很善良，他们因为自己尝过抑郁的痛苦，对其他人更加同情，也更加理解。那些致力于改善和提高自己的病人更值得尊重，他们不仅仅在进行着一个人的战争，更多的时候他们是在改进自己，努力的让自己变得更加善良，更加优秀！
happydongxi 发表于 3/24/2016 7:20:06 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1990466&postid=71191366#71191366][/url]

mm写的真好，一定是这方面的专业人士吧，希望能看到你更多的论述！

初二时的女朋友，高二分手的，其实我觉得她高二跟我分手前可能就有抑郁了。大二的时候自杀未遂。当时我已经跟男友在一起了，不在同一个城市，不过男友高三的时候也有抑郁，吃过一段时间的药，后来还是觉得不能相处，分手了。不知道为啥第一次跟女生谈恋爱和第一次跟男生谈恋爱遇到的都抑郁。。。我觉得肯定是我的问题嗯。

yizhitugou 发表于 3/24/2016 8:17:13 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1990466&postid=71192028#71192028][/url]

彻底凌乱了。看来确实是你的问题呢

彻底凌乱了。看来确实是你的问题呢
elly 发表于 3/24/2016 8:36:05 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1990466&postid=71192237#71192237][/url]

homophobe请自行绕道

离我最近的一个抑郁症患者是国内朋友的朋友 大学期间已经自杀了

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1990466&postid=71185422#71185422]72楼伪猴王的帖子[/url] mm, 请问你家人是在美国看的，还是中国看的，我妈现在的症状和你说的很像，她现在在美国，我想带她去看看医生

我会非常不理解华人里面为什么那么多，看人家发了个帖子讲述自己的感情经历或者困惑，她就能把人家之前发的帖子全部翻出来看一遍，然后自以为是的留言说这个人在说谎，或者一定要指出漏洞。你是怎么做到能够闲成这样子的？我每次看到留言说什么人家原来说过什么什么，我就特别服气这种人。你是有多么空虚啊？
huarenmanman 发表于 3/24/2016 7:57:10 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1990466&postid=71191761#71191761][/url]

这个叫所谓考古。好像做科研一样。还有把人家话截屏下来，虽然人家前面就说了，不要截屏。现在谁在华人上说点事情就是傻子，没人安慰，砖头一筐筐。

看到这个话题不免想说两句。我老板的孩子同学的家长，自杀了。他跟我描述前几天还看见那人，乐呵呵的，还聊天啥的，过几天就听说自杀了。我一听第一反应就是孩子咋办。觉得孩子好可怜啊，还那么小。我老板说他最不能忍受的就是未成年孩子父母的离去，让孩子觉得好像被人抛弃了，让孩子一辈子都活在为什么自己父母不要自己的疑问中。唉，也许就是抑郁。

这个叫所谓考古。好像做科研一样。还有把人家话截屏下来，虽然人家前面就说了，不要截屏。现在谁在华人上说点事情就是傻子，没人安慰，砖头一筐筐。

starbucks1 发表于 3/24/2016 9:24:47 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1990466&postid=71192700#71192700][/url]

主要是一般情况下叙述者肯定有主观倾向，网友看到的只是一面之词，有时候考古可以让人客观全面一点。其实上网surf的不都是闲的时候打发时间吗？难道你不考古就表明你没别人闲？

说实话，在网上聊自己的隐私就要做好同时接砖头和安慰的心理准备。总的来讲，我倒觉得大部分人三观还算正，说话也还好，当然也有mean的人

楼主好心，说了那么多。但是抑郁症和其他疾病一样，都是有生理基础的，光从心理社会环境性格分析，都是片面的！再如何分析也是徒劳！就是脑子里让自己能快乐起来的因子缺乏了，快乐不起来了。人们通过药物，行为改变，心理暗示，亲人关心等等，试图来刺激这些因子，有人成功，有人不行。很多疾病，甲状腺可以引起，怀孕或者更年期激素水平变化可以引起，还有很多未知的因素可以影响神经系统的平衡。

抑郁很多是遗传，也可能是一些事刺激，让生理上少一些东西。多晒太阳，多运动可以改善。

主要是一般情况下叙述者肯定有主观倾向，网友看到的只是一面之词，有时候考古可以让人客观全面一点。其实上网surf的不都是闲的时候打发时间吗？难道你不考古就表明你没别人闲？

说实话，在网上聊自己的隐私就要做好同时接砖头和安慰的心理准备。总的来讲，我倒觉得大部分人三观还算正，说话也还好，当然也有mean的人

seemoons 发表于 3/24/2016 9:47:05 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1990466&postid=71192909#71192909][/url]

什么叫客观？就像你quote我写的话，一个你，我都没有，你都看不惯一样。直接就你，你， 闲。我只想说，每个人都不是客观的，我们唯一能做的就是多宽容些，多尊重人家一些，多理解人家一些。就这么难。三观正，还真没看出来。

忧郁症，根据我自己的观察和经历，应该和遗传，营养和环境都相关。几个方面的打击一起来的时候，倘若有自身的基因缺陷，的确很难靠自己走出来。
这份经验和观察，其实是从我家人的人生故事中得出的血泪教训。从我妈妈说起吧。不想说我姥姥的事，就让她在我记忆中永远是一个温柔娴静的存在。我把我妈妈的故事说出来，不是批判她；是希望大家学会放手，学会“自私”，学会多多考虑自己。

我妈妈小时候受过苦。偏偏她好强，又有能力，所以什么事情都是一把抓。比如说，她暑假可以做苦力，给村里收粮食；也可以做女红，衣服毛衣；也可以带孩子，背着小妹给弟弟和小舅舅讲课。她人聪明不说，体力也好，是运动队练长跑的；表达能力非常厉害，她说话的时候别人插不了嘴，讲故事活灵活现，人缘特佳。她年轻时做急诊室的值班主治，几个晚上连轴转，就在椅子上打个盹也扛得住。
年轻时候这些都是小磨难而已，她毫不在意。但是有一天，这些东西积攒多了，迟早是要爆发的。
具体是她40左右的年纪，家里三位老人于2年内先后离去。因为我妈妈是医生，他们都选择最后和我们住。家里房间不多，加了老人和保姆，经常有人来看望，还有各种看病吃药熬药的杂事，我妈妈就像一个琴弦，每天都绷的紧紧的。然后老人们都不在了，她也崩溃了。
她是医生，是个非常爱干净的人。每天回家，先要换下全部的衣服，洗手要洗到胳膊肘，脖子耳朵后面都要清理。她生病的时候，却在同事来看她的时候哭得稀里哗啦，鼻涕出来了就用袖子抹了，有痰就咳到地上。现在想想她爆发的根源，一来是累着了；二来是我爸爸不给力。那个时候，姐姐和我每天回家都要探头探脑一番，看看妈妈心情怎么样。倘若她没有阴沉的脸，我们才敢放声的笑。倘若她一句话不说，我们那天必然是大气不敢出的。姐姐经常说：家里有个江青，我们以后一定要远走高飞才行。
我妈妈发病的时候，很小的事情都能惹怒她。有一次我爸爸要出差，她有些不爽。恰好我那天不好好吃饭，非要去送我爸爸，她就随手抓了尺子专往我脸上打。10多岁的女孩子，第二天头眼肿得和猪一样去上学。我记忆中，真是有2个妈妈，一个是以前的什么都会的妈妈，自己设计自己做的衣服总是让我老师们追问哪里买的；一个是后来的生病的妈妈，喜怒无常；有时候像喝高了一样的大声笑大声说话，有时又沉着脸抿着嘴几天不理睬人。那时候也不知道有忧郁症，所以我们一家人也很辛苦。
后来我妈妈有点恢复。一来是我们都长大了，不在家；她也退休了，没有什么压力。她去老年大学，画画，跳舞，练气功，生活算是正常了。
但是基因里面的东西不会这么轻易的放过人。大概5年前她又犯病了，起因是我小姨一家。我小姨家的表妹，历经千辛万苦怀孕了。她爸爸感冒了，她竟然不和我妈妈商量，自作主张的到我家住。我妈妈晚上回家，看到小表妹在床上睡觉。她一下子就急了，给我姐姐打电话的时候就止不住的哭。我姐姐一来给她解决了问题，二来我们两以前谈论过，认为我妈妈有些忧郁症的，所以我们立即联系了医生，给她开了药。

她好了没有？没有。她是医生，她从小好强，她听不了别人的意见。第二次犯病，比以前厉害得多，可能是以前没有根治，可能这个病是就是越来越厉害，总之这次她有5年了，还没有走出来。这期间她怀疑自己有各种毛病，做了无数无数的检查，吃了多少保健品，被无良商人骗了多少钱，这些我们不计较，就是看着她如此挣扎，我们心里真是难受。所以去年我休息半年，回家陪她好好吃药。以前她第一次犯病，我们没有知识，不理解她，她说不出来的难受，我们其实也不好过；现在好在我们有这份理解，也相信医学的解决方案，所以经过这半年的吃药复查，我妈妈现在好一些。至少，她现在每天能够下楼走走。要知道，前年冬天她有几乎整整三个月没有下楼啊，天天自己把自己禁锢在家中，不见天日！

姐姐和我经常讨论我妈妈生病的前因后果。因为不仅我妈妈这样，我家小姨，小表妹，都是多多少少有这些症状。我们也担心自己，说实话，要是有一天我走了家族遗传的老路，不一定有人能够拉我出来。所以我现在就积极的预防吧，有几点是我总结的，也许对大家有用：
1. 饮食方面多一些脂肪，巧克力什么的。对我非常管用。
2. 多运动，尤其是刺激的运动。我一段时间里有压力，就去滑雪。山顶上被风吹的都站不稳，陡峭的坡我就直接冲下来，前面最好没有人，我都不去控制速度。到了山脚才发现脸上的泪都结冰了。
3. 生活上的压力能用钱解决就用钱解决。我生了老大之后有些不对劲，体重比怀孕以前还要轻20磅。我婆婆当时在这里，可想而知了，家里气氛非常不好。后来我姐姐姐夫开导我。我记得清楚，我们三人在车里，我姐夫开车，我姐姐在他旁边，我在后座。我姐夫说：你和别人争斗，丢石头过去，她拿石头打回来，你不是也受伤了？值得吗？你试试拿钱砸她？她肯定向你弯腰去捡钱。
4. 生活上的伴侣不一定是精神上的伴侣。每个人经历不一样，家庭不一样，不能强求家庭无条件的包容。如果没有过多的希望，就不会有太大的失望。
5. 最后，一定一定要看医生，信医生。多看几个医生，综合意见，如果有药一定要吃。不要以为自己扛得住。

还有，我们家族的女性，都有甲状腺的毛病。有的已经是糖尿病了，有的是属于妊娠糖尿病。我们的内分泌都不好，皮肤不能晒太阳。所以，估计也缺D。人生没有完美的，姐姐和我讨论过，接受自己，认识自己，不要压抑，有时候就做个浑人，其实也是一种幸福。

有段时间就是躺在床上不想动，不能看见光线和听到声音，心情很down，症状轻的时候易怒，症状重的时候易哭易崩溃。这种状况以前偶尔发生过，去年有个朋友身上发生了很严重的事情，我一下子就觉得人生无望了，坚持的运动一下子做不下去了，本来过着兴致盎然的生活，突然整个人就颓废了，正好遇上一些事，就觉得压力无处排解，持续了大概小半年，后来看了点哲学书，我就不断提醒自己让我痛苦的不是事情本身，而是我的思维模式，后来就好一点了。那种内心明明崩溃却还要笑脸迎人的状态真是太可怕了。

没有得过抑郁症的人不会了解抑郁的痛苦，根本不是单纯的心情不好，抑郁是一个黑洞，你陷在里面根本出不来，而且你很可能会被这个黑洞吞噬。
smilewithme 发表于 3/24/2016 10:23:39 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1990466&postid=71184644#71184644][/url]

对，很多抑郁的人从外人来看是超级开朗的人。其实那些人都是在装，越装开朗越抑郁。

抑郁源自于对自己的不自信。

忧郁症，根据我自己的观察和经历，应该和遗传，营养和环境都相关。几个方面的打击一起来的时候，倘若有自身的基因缺陷，的确很难靠自己走出来。
这份经验和观察，其实是从我家人的人生故事中得出的血泪教训。从我妈妈说起吧。不想说我姥姥的事，就让她在我记忆中永远是一个温柔娴静的存在。我把我妈妈的故事说出来，不是批判她；是希望大家学会放手，学会“自私”，学会多多考虑自己。

我妈妈小时候受过苦。偏偏她好强，又有能力，所以什么事情都是一把抓。比如说，她暑假可以做苦力，给村里收粮食；也可以做女红，衣服毛衣；也可以带孩子，背着小妹给弟弟和小舅舅讲课。她人聪明不说，体力也好，是运动队练长跑的；表达能力非常厉害，她说话的时候别人插不了嘴，讲故事活灵活现，人缘特佳。她年轻时做急诊室的值班主治，几个晚上连轴转，就在椅子上打个盹也扛得住。
年轻时候这些都是小磨难而已，她毫不在意。但是有一天，这些东西积攒多了，迟早是要爆发的。
具体是她40左右的年纪，家里三位老人于2年内先后离去。因为我妈妈是医生，他们都选择最后和我们住。家里房间不多，加了老人和保姆，经常有人来看望，还有各种看病吃药熬药的杂事，我妈妈就像一个琴弦，每天都绷的紧紧的。然后老人们都不在了，她也崩溃了。
她是医生，是个非常爱干净的人。每天回家，先要换下全部的衣服，洗手要洗到胳膊肘，脖子耳朵后面都要清理。她生病的时候，却在同事来看她的时候哭得稀里哗啦，鼻涕出来了就用袖子抹了，有痰就咳到地上。现在想想她爆发的根源，一来是累着了；二来是我爸爸不给力。那个时候，姐姐和我每天回家都要探头探脑一番，看看妈妈心情怎么样。倘若她没有阴沉的脸，我们才敢放声的笑。倘若她一句话不说，我们那天必然是大气不敢出的。姐姐经常说：家里有个江青，我们以后一定要远走高飞才行。
我妈妈发病的时候，很小的事情都能惹怒她。有一次我爸爸要出差，她有些不爽。恰好我那天不好好吃饭，非要去送我爸爸，她就随手抓了尺子专往我脸上打。10多岁的女孩子，第二天头眼肿得和猪一样去上学。我记忆中，真是有2个妈妈，一个是以前的什么都会的妈妈，自己设计自己做的衣服总是让我老师们追问哪里买的；一个是后来的生病的妈妈，喜怒无常；有时候像喝高了一样的大声笑大声说话，有时又沉着脸抿着嘴几天不理睬人。那时候也不知道有忧郁症，所以我们一家人也很辛苦。
后来我妈妈有点恢复。一来是我们都长大了，不在家；她也退休了，没有什么压力。她去老年大学，画画，跳舞，练气功，生活算是正常了。
但是基因里面的东西不会这么轻易的放过人。大概5年前她又犯病了，起因是我小姨一家。我小姨家的表妹，历经千辛万苦怀孕了。她爸爸感冒了，她竟然不和我妈妈商量，自作主张的到我家住。我妈妈晚上回家，看到小表妹在床上睡觉。她一下子就急了，给我姐姐打电话的时候就止不住的哭。我姐姐一来给她解决了问题，二来我们两以前谈论过，认为我妈妈有些忧郁症的，所以我们立即联系了医生，给她开了药。

她好了没有？没有。她是医生，她从小好强，她听不了别人的意见。第二次犯病，比以前厉害得多，可能是以前没有根治，可能这个病是就是越来越厉害，总之这次她有5年了，还没有走出来。这期间她怀疑自己有各种毛病，做了无数无数的检查，吃了多少保健品，被无良商人骗了多少钱，这些我们不计较，就是看着她如此挣扎，我们心里真是难受。所以去年我休息半年，回家陪她好好吃药。以前她第一次犯病，我们没有知识，不理解她，她说不出来的难受，我们其实也不好过；现在好在我们有这份理解，也相信医学的解决方案，所以经过这半年的吃药复查，我妈妈现在好一些。至少，她现在每天能够下楼走走。要知道，前年冬天她有几乎整整三个月没有下楼啊，天天自己把自己禁锢在家中，不见天日！

姐姐和我经常讨论我妈妈生病的前因后果。因为不仅我妈妈这样，我家小姨，小表妹，都是多多少少有这些症状。我们也担心自己，说实话，要是有一天我走了家族遗传的老路，不一定有人能够拉我出来。所以我现在就积极的预防吧，有几点是我总结的，也许对大家有用：
1. 饮食方面多一些脂肪，巧克力什么的。对我非常管用。
2. 多运动，尤其是刺激的运动。我一段时间里有压力，就去滑雪。山顶上被风吹的都站不稳，陡峭的坡我就直接冲下来，前面最好没有人，我都不去控制速度。到了山脚才发现脸上的泪都结冰了。
3. 生活上的压力能用钱解决就用钱解决。我生了老大之后有些不对劲，体重比怀孕以前还要轻20磅。我婆婆当时在这里，可想而知了，家里气氛非常不好。后来我姐姐姐夫开导我。我记得清楚，我们三人在车里，我姐夫开车，我姐姐在他旁边，我在后座。我姐夫说：你和别人争斗，丢石头过去，她拿石头打回来，你不是也受伤了？值得吗？你试试拿钱砸她？她肯定向你弯腰去捡钱。
4. 生活上的伴侣不一定是精神上的伴侣。每个人经历不一样，家庭不一样，不能强求家庭无条件的包容。如果没有过多的希望，就不会有太大的失望。
5. 最后，一定一定要看医生，信医生。多看几个医生，综合意见，如果有药一定要吃。不要以为自己扛得住。

还有，我们家族的女性，都有甲状腺的毛病。有的已经是糖尿病了，有的是属于妊娠糖尿病。我们的内分泌都不好，皮肤不能晒太阳。所以，估计也缺D。人生没有完美的，姐姐和我讨论过，接受自己，认识自己，不要压抑，有时候就做个浑人，其实也是一种幸福。
qiqi_hua 发表于 3/24/2016 10:34:50 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1990466&postid=71193406#71193406][/url]

感觉你妈妈那个时候太累了，还和3个老人一起住，听着就压抑。

美国其实很多心理support group。 心理问题很多都有，最终要是自己舒服。去参加support group 也会有好处。 抑郁症 不是什么奇怪的病

希望楼主和所有jms及家人都健健康康, 快快乐乐~

身边有很阳光的朋友也一度因为环境改变等等轻度抑郁