多吃黑芝麻多吃黑芝麻多吃黑芝麻。 我爸六十多的人几乎没白头发就是因为天天坚持吃黑芝麻。我妈发质差发黄干枯，后来跟我爸一起天天黑芝麻，现在好了很多。

收藏，关于头发

Mark

Markmarkmark

马克马克

这效果太诱人 赶紧买一个

complicated 发表于 2020-08-08 15:46

我也买了

谢谢楼主分享，也开始学习好好护理头发：）

头发保养 干货 谢谢楼主

Disclaimer：楼主普通人一个，没有天生丽质的基因，所以只好稍稍用点心和时间使自己变好点。我也不是啥专家，只是自己10多年的摸索和体验。总体来说，我的护发护肤用品越来越趋向简单和安全成分多的产品。

1. 第二张脸。我觉得头发比手更是女人的第二张脸，因为脸和头发在一起太直观了。

2. 洗发水和护发膏。 健康的头发首先得是干净的头发，有没有发型都不能顶着一头油头发。我每2天洗一次头，要是锻炼就要当天洗头。总体来说，我的护发用品越来越趋向简单和半有机产品，因为有的全有机产品太干燥了不好洗。PURA D’OR 很出名了估计很多人都知道了: https://www.amazon.com/gp/product/B07BHCB9Y2/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&linkCode=ll1&tag=linhong26-20&linkId=81cb3dfd66adf718ceb7efa168a1b1d9&language=en_US

3. 扁平的头发。健康的头发也要是飘逸的头发（volume）。 我的一个绝招是前天晚上洗头时，头发倒过来用热风吹干（热风没事的），头发会像爆炸头，没事。晚上睡觉时头发放头顶上别压着，第二天头发根根分明的飘逸。如果隔天洗头，第二天头发会扁平，我用一点点root volume吹吹。而且发尾还会往外翻，我用ceramic hair brush的梳子内卷着头发吹点热风就搞定。

https://selfcarestacking.com/blog/f/taming-frizzy-hair?blogcategory=Hair+Care

4. 白发。健康的头发也要看起来是年轻的头发。我们亚洲人的黑头发参着白发很显老，我们常常是脸还不老，几根白发就让脸老很显老了。我的白发有很大程度是我爸的基因。这些年我吃啥黑芝麻都没作用，终于找到比较安全的Naturtint, 染发成分安全，味道完全不冲鼻，遮盖好直到长出新白发，而且用多少调多少, 我的朋友和同事都用上了。为了延缓全头染的时间，我还研究出来几个in-between的产品也很好用。

https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair

5. 复合维B群。白发在压力下会产生和加速。维B群一直是公认的能很好调节我们的压力，我老公都吃。而且它里面含有aminobenzoic acid (氨基苯甲酸) ，是医生在治疗重症白发时的用药。但不是市面上任何维B群都是好的，因为很多维B群中的对养发很好的Biotin(生物素)成分就比较少，专门吃它又得多吃一种维生素。所以我用 复合维B群都很好，他们的 Biotin都在300mcg 以上。维B群在这页底部： https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair

6. 掉头发。要是你刚生完孩子的前半年掉头发，多半是荷尔蒙不调，慢慢会好的。要不是生孩子还老掉头发，可能是当地的水太硬。我家所有的浴室都换了可换filter 的shower head,，我呆手呆脚的都能自己换，从此我就很少掉头发了。 不把水的问题解决，用啥洗发水都没用，这是根本: https://www.amazon.com/gp/product/B07MCV6JCL/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&linkCode=ll1&tag=linhong26-20&linkId=d2ce516ba96442d7c6e55738a8177ffe&language=en_US

smile1234 发表于 2020-02-18 09:33

Mark一下 很多有用的信息，感谢楼主

Mark, thanks

好帖，收藏下来以后慢慢研究

我原来洗好头不吹，想着吹风机对头发不好，还有懒，就会触发偏头痛。我现在要吹半干。以后就倒过来吹，涨知识了。谢谢

谢谢分享，收藏！

markkkk

Disclaimer：楼主普通人一个，没有天生丽质的基因，所以只好稍稍用点心和时间使自己变好点。我也不是啥专家，只是自己10多年的摸索和体验。总体来说，我的护发护肤用品越来越趋向简单和安全成分多的产品。

第二张脸。我觉得头发比手更是女人的第二张脸，因为脸和头发在一起太直观了。

1.掉头发。要是你刚生完孩子的前半年掉头发，多半是荷尔蒙不调，慢慢会好的。要不是生孩子还老掉头发，可能是当地的水太硬。我家所有的浴室都换了filtered shower head，我呆手呆脚的都能自己换，从此我就很少掉头发了。 不把水的问题解决，用啥洗发水都没用，这是根本。 我买的是AquaHome家的shower head， 我和女儿用hand-held 的洗头方便，老公和儿子喜欢用固定的，都挺好的。它家网站上买比在Amazon上买合算，试试用“AQUAJOY"一般有10% off， 还可免费退货： https://aquahomegroup.com/?utm_source=AQUAJOY

Update： 刚发现它家可以免费领filter，以前在Amazon上买过它家东西的拿order number也可以： http://freegifts.aquahomegroup.com/free-cartridge-main/

2. 洗发水和护发膏。 健康的头发首先得是干净的头发，有没有发型都不能顶着一头油头发。我每2天洗一次头，要是锻炼就要当天洗头。总体来说，我的护发用品越来越趋向简单和半有机产品，因为有的全有机产品太干燥了不好洗。PURA D’OR 很出名了估计很多人都知道了:https://www.amazon.com/PURA-DOR-Professional-Concentrated-Conditioner/dp/B07D324STG/ref=as_li_ss_tl?

3. 白发。健康的头发也要看起来是年轻的头发。我们亚洲人的黑头发参着白发很显老，我们常常是脸还不老，几根白发就让脸老很显老了。我的白发有很大程度是我爸的基因。这些年我吃啥黑芝麻都没作用，终于找到比较安全的Naturtint, 染发成分安全，味道完全不冲鼻，遮盖好直到长出新白发，而且用多少调多少, 我的朋友和同事都用上了。为了延缓全头染的时间，我还研究出来几个in-between的产品也很好用。白发篇：https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair

4. 复合维B群。白发在压力下会产生和加速。维B群一直是公认的能很好调节我们的压力，我老公都吃。而且它里面含有aminobenzoic acid (氨基苯甲酸) ，是医生在治疗重症白发时的用药。但不是市面上任何维B群都是好的，因为很多维B群中的对养发很好的Biotin(生物素)成分就比较少，专门吃它又得多吃一种维生素。所以我用 复合维B群都很好，他们的 Biotin都在300mcg 以上。https://www.amazon.com/gp/product/B071H24C2Y/ref=as_li_ss_tl?

5. 扁平的头发。健康的头发也要是飘逸的头发（volume）。 我的一个绝招是前天晚上洗头时，头发倒过来用热风吹干（热风没事的），头发会像爆炸头，没事。晚上睡觉时头发放头顶上别压着，第二天头发根根分明的飘逸。如果隔天洗头，第二天头发会扁平，我用一点点root volume吹吹。而且发尾还会往外翻，我用ceramic hair brush的梳子内卷着头发吹点热风就搞定。

smile1234 发表于 2020-02-18 09:33

mark

干货，收藏啊

楼主有什么好的蛋白质推荐吗？

回复 203楼smile1234的帖子

楼主有什么好的蛋白质推荐吗？

lovelybutterfly 发表于 2020-09-25 17:31

蛋白质我是靠吃优质豆类和鱼肉蛋，基本有机，不吃猪肉，因为美国可以有瘦肉精，而且这里的猪肉也有腥味。

https://selfcarestacking.com/blog/f/do-you-take-enough-protein

另外提一句，楼主贴的洗发水costco也有，我上个月买的$10 off，可以先去Costco website看看，店里我看过没有。

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