Mark

回复 1楼smile1234的帖子

首先希望大家都拥有乌黑油亮的头发！

其次比较一下我和女儿的头发。

我妈说我出生时就是一头令人赞叹的黑色浓密头发。至今仍然备受赞叹，所以我认为遗传最重要。

其次是好的营养。大家上面提到的食品其实主要是蛋白质丰富的食品，头发是蛋白质，不补充足够蛋白质怎么可能有好头发!

最近我的头发特别油亮，觉得是睡觉比以前多多le

油脂是头发质量的重要保证如果觉得头发有点干枯，就在洗澡前一个小时涂橄榄油，其实葡萄籽油芝麻油牛油果油都行，不讲究，然后洗发精洗两遍。

我大约4-5天洗一次，频繁洗让我头发干枯。

。自然晾干，从不热吹风，高温毫无疑问伤害头发，

我也从来不烫发，不染发，整个就是全天然。

我女儿生下来头发很一般，比我的细了很多，现在也是浓密油亮的好头发，但是发质一直细而且有点黄，特别爱吃肉都不能改变这个遗传，护理及生活方式和我一模一样

Cortana 发表于 2020-05-28 13:20

大赞楼主提到的要有优质的蛋白质！和我的理念一致，营养跟不上，谈何健康的头发和皮肤？

Mark 一下

谢谢 头发的太好 收藏 学习

mark。谢谢分享

太谢谢了。Lush也有种很天然植物染发的

保养头发 谢谢分享

感谢分享！

Mark 头发

mark ...

mark mark

Disclaimer：楼主普通人一个，没有天生丽质的基因，所以只好稍稍用点心和时间使自己变好点。我也不是啥专家，只是自己10多年的摸索和体验。我的博客是英文写的，有人建议我写中文，那就开始吧。欢迎大家交流分享经验，不喜请绕道别抬杠，谢谢。总体来说，我的护发护肤用品越来越趋向简单和安全成分多的产品。

1. 第二张脸。我觉得头发比手更是女人的第二张脸，因为脸和头发在一起太直观了。

2. 洗发水和护发膏。 健康的头发首先得是干净的头发，有没有发型都不能顶着一头油头发。我每2天洗一次头，要是锻炼就要当天洗头。总体来说，我的护发用品越来越趋向简单和半有机产品，因为有的全有机产品太干燥了不好洗。我有3套产品轮流着用，其中[url=https://selfcarestacking.com/blog/f/hair-care-routines?blogcategory=Hair+Care]PURA D’OR[/url] 很出名了估计很多人都知道了。

看不到文字链接的看这：[url=https://selfcarestacking.com/blog/f/hair-care-routines?blogcategory=Hair+Care]https://selfcarestacking.com/blog/f/hair-care-routines?blogcategory=Hair+Care[/url]

3. 扁平的头发。健康的头发也要是飘逸的头发（volume）。 我的一个绝招是前天晚上洗头时，头发倒过来用热风吹干（热风没事的），头发会像爆炸头，没事。晚上睡觉时头发放头顶上别压着，第二天头发根根分明的飘逸。如果隔天洗头，第二天头发会扁平，我用一点点root volume吹吹。而且发尾还会往外翻，我用[url=https://selfcarestacking.com/blog/f/taming-frizzy-hair?blogcategory=Hair+Care]ceramic hair brush[/url]的梳子内卷着头发吹点热风就搞定。

[url=https://selfcarestacking.com/blog/f/taming-frizzy-hair?blogcategory=Hair+Care]https://selfcarestacking.com/blog/f/taming-frizzy-hair?blogcategory=Hair+Care[/url]

4. 白发。健康的头发也要看起来是年轻的头发。我们亚洲人的黑头发参着白发很显老，我们常常是脸还不老，几根白发就让脸老很显老了。我的白发有很大程度是我爸的基因。这些年我吃啥黑芝麻都没作用，终于找到比较安全的[url=https://selfcarestacking.com/blog/f/taking-care-of-gray-hair?blogcategory=Hair+Care]Naturtint[/url], 染发成分安全，味道完全不冲鼻，遮盖好直到长出新白发，而且用多少调多少, 我的朋友和同事都用上了。为了延缓全头染的时间，我还研究出来几个[url=https://blogging.godaddy.com/blog/68c484ac-1141-4732-b3b4-29671064be0f/posts/2dbd285d-077d-4ada-af2c-23160902f0a5]in-between[/url]的产品也很好用。

[url=https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair]https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair[/url]

5. 复合维B群。白发在压力下会产生和加速。维B群一直是公认的能很好调节我们的压力，我老公都吃。而且它里面含有aminobenzoic acid (氨基苯甲酸) ，是医生在治疗重症白发时的用药。但不是市面上任何维B群都是好的，因为很多维B群中的对养发很好的Biotin(生物素)成分就比较少，专门吃它又得多吃一种维生素。所以我用 [url=https://blogging.godaddy.com/blog/68c484ac-1141-4732-b3b4-29671064be0f/posts]PureGeomics和 Garden Life[/url] 复合维B群都很好，他们的 Biotin都在300mcg 以上。

维B群在这页底部： [url=https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair]https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair[/url]

6. 掉头发。要是你刚生完孩子的前半年掉头发，多半是荷尔蒙不调，慢慢会好的。要不是生孩子还老掉头发，可能是当地的水太硬。我家所有的浴室都换了可换[url=https://selfcarestacking.com/blog/f/budget-friendly-water-filtration-at-home]filter 的shower head[/url],，我呆手呆脚的都能自己换，从此我就很少掉头发了。 不把水的问题解决，用啥洗发水都没用，这是根本.

[url=https://selfcarestacking.com/blog/f/budget-friendly-water-filtration-at-home]https://selfcarestacking.com/blog/f/budget-friendly-water-filtration-at-home[/url]

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smile1234 发表于 2020-02-18 09:33

谢谢楼主分享❤️❤️👍👍

Disclaimer：楼主普通人一个，没有天生丽质的基因，所以只好稍稍用点心和时间使自己变好点。我也不是啥专家，只是自己10多年的摸索和体验。总体来说，我的护发护肤用品越来越趋向简单和安全成分多的产品。

1. 第二张脸。我觉得头发比手更是女人的第二张脸，因为脸和头发在一起太直观了。

2. 洗发水和护发膏。 健康的头发首先得是干净的头发，有没有发型都不能顶着一头油头发。我每2天洗一次头，要是锻炼就要当天洗头。总体来说，我的护发用品越来越趋向简单和半有机产品，因为有的全有机产品太干燥了不好洗。PURA D’OR 很出名了估计很多人都知道了: https://www.amazon.com/gp/product/B07BHCB9Y2/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&linkCode=ll1&tag=linhong26-20&linkId=81cb3dfd66adf718ceb7efa168a1b1d9&language=en_US

3. 扁平的头发。健康的头发也要是飘逸的头发（volume）。 我的一个绝招是前天晚上洗头时，头发倒过来用热风吹干（热风没事的），头发会像爆炸头，没事。晚上睡觉时头发放头顶上别压着，第二天头发根根分明的飘逸。如果隔天洗头，第二天头发会扁平，我用一点点root volume吹吹。而且发尾还会往外翻，我用ceramic hair brush的梳子内卷着头发吹点热风就搞定。

https://selfcarestacking.com/blog/f/taming-frizzy-hair?blogcategory=Hair+Care

4. 白发。健康的头发也要看起来是年轻的头发。我们亚洲人的黑头发参着白发很显老，我们常常是脸还不老，几根白发就让脸老很显老了。我的白发有很大程度是我爸的基因。这些年我吃啥黑芝麻都没作用，终于找到比较安全的Naturtint, 染发成分安全，味道完全不冲鼻，遮盖好直到长出新白发，而且用多少调多少, 我的朋友和同事都用上了。为了延缓全头染的时间，我还研究出来几个in-between的产品也很好用。

https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair

5. 复合维B群。白发在压力下会产生和加速。维B群一直是公认的能很好调节我们的压力，我老公都吃。而且它里面含有aminobenzoic acid (氨基苯甲酸) ，是医生在治疗重症白发时的用药。但不是市面上任何维B群都是好的，因为很多维B群中的对养发很好的Biotin(生物素)成分就比较少，专门吃它又得多吃一种维生素。所以我用 复合维B群都很好，他们的 Biotin都在300mcg 以上。维B群在这页底部： https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair

6. 掉头发。要是你刚生完孩子的前半年掉头发，多半是荷尔蒙不调，慢慢会好的。要不是生孩子还老掉头发，可能是当地的水太硬。我家所有的浴室都换了可换filter 的shower head,，我呆手呆脚的都能自己换，从此我就很少掉头发了。 不把水的问题解决，用啥洗发水都没用，这是根本: https://www.amazon.com/gp/product/B07MCV6JCL/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&linkCode=ll1&tag=linhong26-20&linkId=d2ce516ba96442d7c6e55738a8177ffe&language=en_US

smile1234 发表于 2020-02-18 09:33

mark

感谢分享

mark...~~~~~~!~@!@~!#!@#

Mark healthy hair. Thanks

谢谢分享