。。。

嗯

对的

我也喜欢喝酒

各种酒

特别各种红酒 还美颜

晚饭后

喝一杯

心情特别好

洗个澡 刷刷手机

睡得特别踏实

不过

现在戒了

因为有家了

主要是半夜醒来睡不着怎么解？我感觉不管睡前吃喝什么 （比如脑白金之类）三小时深层睡眠后总会醒。

半夜醒来，再吃一粒melatonin

红酒不会增肥吗？

我以前也是喜欢喝果酒，晕晕乎乎很舒服，但实在太容易胖了。如果红酒不增的话今天晚上就喝起来

有研究说酒精可能帮你更快入睡，但是会降低睡眠质量。以前都是说红酒小酌还是有利健康的，现在几乎所有的资料都说酒精对健康并不好，无论多少

mandidagun 发表于 2024-05-03 08:55

红酒不会增肥吗？

我以前也是喜欢喝果酒，晕晕乎乎很舒服，但实在太容易胖了。如果红酒不增的话今天晚上就喝起来

我没有感觉会胖

红酒 放小片 新鲜洋葱

还可以降血压血糖

家里老人都是那么喝的

人在它乡 发表于 2024-05-03 08:52

半夜醒来，再吃一粒melatonin

喝酒加吃药… 楼主祝你好运

时间久了，再上来说一下，是否无酒不睡？

或是否越喝越多？😀

mandidagun 发表于 2024-05-03 08:55

红酒不会增肥吗？

我以前也是喜欢喝果酒，晕晕乎乎很舒服，但实在太容易胖了。如果红酒不增的话今天晚上就喝起来

不要喝甜的酒

Too much red wine, or any alcoholic drink, may hinder weight loss and contribute to weight gain. That said, red wine in moderation may provide some protective effects against weight gain. To enjoy red wine while losing weight, make sure to stick to a single serving, avoid sugary dessert wines, and track your calories.

酒精能让人入睡快，但不能进入深度睡眠，而且容易半夜醒，导致整体睡眠质量差。不吃药也能一夜好眠。改善睡眠的 6 个方法。失眠

https://www.youtube.com/watch?v=Em2SRL5GJd4&list=PL5EkSYLXYCn308fKjvwSWQyQYP57EVyCc&index=3

老是梦到让人着急得事情放松不下来怎么解?

对我不管用

mandidagun 发表于 2024-05-03 08:55

红酒不会增肥吗？

我以前也是喜欢喝果酒，晕晕乎乎很舒服，但实在太容易胖了。如果红酒不增的话今天晚上就喝起来

红酒也会...

任何酒精都会，它本身就是高热量

我觉得睡前找个英文文章看，越枯燥越看不懂越好，看五分钟就能昏睡过去。

如果说酒精不好，南欧那边的嗜酒如命，人均寿命还特别长，这是什么原因呢？

catooa9 发表于 2024-05-03 09:14

酒精能让人入睡快，但不能进入深度睡眠，而且容易半夜醒，导致整体睡眠质量差。不吃药也能一夜好眠。改善睡眠的 6 个方法。失眠

https://www.youtube.com/watch?v=Em2SRL5GJd4&list=PL5EkSYLXYCn308fKjvwSWQyQYP57EVyCc&index=3

mark。也曾经用喝点小酒的方法入睡，但是确实睡眠质量不行，感觉睡的浅，半夜醒。

Unionville 发表于 2024-05-03 09:00

有研究说酒精可能帮你更快入睡，但是会降低睡眠质量。以前都是说红酒小酌还是有利健康的，现在几乎所有的资料都说酒精对健康并不好，无论多少

同意， 而且喝酒还能引起呼吸暂停综合征

喝酒我觉得是很痛苦的事，简直事折磨。味道难闻，喝到醉醺醺的时候头疼欲裂。

睡眠好没什么窍门，纯粹靠基因。睡前喝酒比吃褪黑素糟糕，根本不值得提倡。