俊子挺会的嘛，请剧组喝奶茶

Last小夏 发表于 2021-08-09 20:13

龚老板，太会了

我锻炼是为了可以多吃点，本末倒置了，所以长期锻炼但一直没瘦

Last小夏 发表于 2021-08-09 20:19

你很fit呀，一看就是经常运动的身材

握手握手🤝

我也是椭圆机+拉伸+撸铁

那咱们从这周开始？我打算一周两三次吧，具体哪一天看方便，咱们在楼里互相监督？

其他想一起的妹子欢迎参加哈👏

大雾散去 发表于 2021-08-09 18:37

我一周跑2-3次，每次一迈，我都不好意思加入你们的健身打卡

我大部分是在家走一集电视剧。天气好也会外面走但天太冷太热我都犯懒。所以靠不住的。

零食饮料我是看卡洛里，合算我得走多久，太久了心想我不吃不就不用累死累活的了。就很开心的停了。哈哈。

bushuo 发表于 2021-08-09 20:32

呵呵，我是经常把自己中午和晚上不吃碳水作为了吃零食的借口。

你每天大概走多少步？容我纠结一下，看看有没有能力加入打卡内卷

好哒 健身小分队8个了🥳🥳🥳

bjandas，小夏，libramoon，bushuo，LunaMaria，Nut_Yi，dumbteddy, 还有我。

除了dumbteddy mm以外其他人都收到咱们楼公用马甲“柑橘栀子花”的密码了吧。我今天不能发站内信了，我由于注册时间在90天以内，每天只能给最多5人发10个站内短信。我今天的额度已经用完了。有马甲密码的mm方便的话短一下dumbteddy mm吧，我明天也可以发。

我们就用“柑橘栀子花”在首页占的第二个楼打卡好了。第一个楼留给小夏更新物料总结。

大雾散去 发表于 2021-08-09 20:38

谁给我发一个

晚上准备练hiit 燃烧卡路里比较高效

我锻炼的目的就是为了吃零食的时候不用太内疚，哈哈

谢谢妹子。我是跑多了就膝盖痛，过几天自己就好了。请教一下怎样加强下肢的力量，什么运动合适？

sherry77 发表于 2021-08-09 20:33

可以找专门练腿的，用弹力带或者哑铃都可以练

我一周跑2-3次，每次一迈，我都不好意思加入你们的健身打卡

Fig_Peach 发表于 2021-08-09 20:43

不好意思+1

谁给我发一个

晚上准备练hiit 燃烧卡路里比较高效

我锻炼的目的就是为了吃零食的时候不用太内疚，哈哈

dumbteddy 发表于 2021-08-09 20:44

给你发啦

谁给我发一个

晚上准备练hiit 燃烧卡路里比较高效

我锻炼的目的就是为了吃零食的时候不用太内疚，哈哈

dumbteddy 发表于 2021-08-09 20:44

发给你了

花了两小时，终于把昨晚开始的楼爬完了，累死了

半天没来，就快跟不上了

呵呵，我是经常把自己中午和晚上不吃碳水作为了吃零食的借口。

你每天大概走多少步？容我纠结一下，看看有没有能力加入打卡内卷

sherry77 发表于 2021-08-09 20:43

多少都可以啊，一起会更容易坚持下去

Last小夏 发表于 2021-08-09 20:42

芭莎一周年，我ptsd了

百度这个大会看起来不错哎

可以找专门练腿的，用弹力带或者哑铃都可以练

dumbteddy 发表于 2021-08-09 20:45

谢谢，我去研究一下怎么练腿

给你发啦

libramoon 发表于 2021-08-09 20:46

谢谢！

发给你了

Last小夏 发表于 2021-08-09 20:47

多谢各位

芭莎一周年，我ptsd了

dumbteddy 发表于 2021-08-09 20:48

空降现场，可以漏点什么！

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https://www.douban.com/group/topic/241693613/?dt_dapp=1

这个表情包集锦笑死了

qqj 发表于 2021-08-09 20:28

唉妈笑得肚子疼！