这个问题，我都苦恼死了。俺家ld是确确实实的竹竿。大家给我支支招，怎么能帮他增增肥？蛋白粉有用吗？他身体还是很好的，打3，4个小时的篮球，一点问题没有。就是一点肥肉都没有。吃饭清淡，不可能象别人那样大碗吃肉，大碗吃饭。现在有时每晚临睡前吃点牛奶鸡蛋什么的，但是好像效果不大。
大家支支招吧，俺们真得很苦恼。

让他多做weight training, 多长些肌肉，看起来就不竹竿乐
必要时候辅助吃蛋白粉

每顿给他多成一碗米饭, 并强迫他吃.

faint.......my question will be the opposite. How to make my gg lose weight.
he's gained at least 20 lbs since he came to the states!

以下是引用windblow在2004-5-4 17:52:29的发言：
每顿给他多成一碗米饭, 并强迫他吃.

米饭要少吃，不然cholesteral level会增高，对心脏不好

说起这个我很晕。。。。

我BF自从去了米国，暴长了好多肥肉，而且皮肤还嫩嫩得白里透红（都要比我皮肤还好了）。。。。。。

前几个月，他突然跟我说——
“LP，告诉你一个很不幸的事，我发现我蹲不下去捡钢笔了，肚子太大。。。”
“$%^&*#$^^…….......”

从那以后，我天天逼着他做仰卧起坐、及各类轻便的运动。。。。
总算不负有心人，现阶段，他告诉我肚子好象小下去一点点。。。。。

以下是引用Chanel在2004-5-4 17:53:53的发言：

以下是引用windblow在2004-5-4 17:52:29的发言：
每顿给他多成一碗米饭, 并强迫他吃.

米饭要少吃，不然cholesteral level会增高，对心脏不好

吃面成不

他在饭桌上比我地位高，强迫他多吃是没用的，弄不好我们还会吵架，我试过了。

以下是引用windblow在2004-5-4 17:52:29的发言：
每顿给他多成一碗米饭, 并强迫他吃.

俺们经常吃面条，周末我还总做包子，馒头什么的。

以下是引用windblow在2004-5-4 18:05:29的发言：

以下是引用Chanel在2004-5-4 17:53:53的发言：

以下是引用windblow在2004-5-4 17:52:29的发言：
每顿给他多成一碗米饭, 并强迫他吃.

米饭要少吃，不然cholesteral level会增高，对心脏不好

吃面成不

好在，现在他自己也意识到要增增肥了。
他说:很有可能是大学时期在校队里训练过度，那时据说每天没有身体哪处不疼的。
要是有什么有效的口味有还行的nutrition supplement可以增肥就好了

以下是引用windblow在2004-5-4 18:05:29的发言：

以下是引用Chanel在2004-5-4 17:53:53的发言：

以下是引用windblow在2004-5-4 17:52:29的发言：
每顿给他多成一碗米饭, 并强迫他吃.

米饭要少吃，不然cholesteral level会增高，对心脏不好

吃面成不

多吃蛋白质，少吃淀粉
米饭馒头土豆都要少吃
白肉豆腐蔬菜多吃
所以说实在不行就上蛋白质

看样子是得试试whey protein了

GNC有很多这种练肌肉的supplements, 你们可以去那里咨询一下。一般男人练出肌肉都是要靠这种东西，和weight training结合，再加适量cardio才好。只有cardio的确容易比较瘦，再练练哑铃什么的会有帮助。

以下是引用ayxblue在2004-5-4 18:11:26的发言：
好在，现在他自己也意识到要增增肥了。
他说:很有可能是大学时期在校队里训练过度，那时据说每天没有身体哪处不疼的。
要是有什么有效的口味有还行的nutrition supplement可以增肥就好了

俺也是想减肥的哦，要是有什么办法把我的肉移植到他身上就好了。

以下是引用Poohbear在2004-5-4 19:00:28的发言：
分特。。。我们减肥还来不及呢

吃蛋白粉+锻炼有用。我一个朋友是包换的竹竿。因为最近在date所以下了决心增壮。吃了2个月蛋白粉，每天锻炼30分钟(主要是上肢)。他坚持的比较好。现在整个人壮了一大圈，肩宽有以前的两倍了。不过听他自己说肚子也长了。anyway, 让你老公试试看吧。

谢谢mm.这种实际的例子确实让我们增加了信心。

以下是引用Narnia在2004-5-4 21:26:13的发言：
吃蛋白粉+锻炼有用。我一个朋友是包换的竹竿。因为最近在date所以下了决心增壮。吃了2个月蛋白粉，每天锻炼30分钟(主要是上肢)。他坚持的比较好。现在整个人壮了一大圈，肩宽有以前的两倍了。不过听他自己说肚子也长了。anyway, 让你老公试试看吧。

不谢。关键是坚持，还有锻炼也要跟上，不然就都变成肥肉了。

以下是引用ayxblue在2004-5-4 21:31:22的发言：
谢谢mm.这种实际的例子确实让我们增加了信心。

以下是引用Narnia在2004-5-4 21:26:13的发言：
吃蛋白粉+锻炼有用。我一个朋友是包换的竹竿。因为最近在date所以下了决心增壮。吃了2个月蛋白粉，每天锻炼30分钟(主要是上肢)。他坚持的比较好。现在整个人壮了一大圈，肩宽有以前的两倍了。不过听他自己说肚子也长了。anyway, 让你老公试试看吧。

以下是引用ayxblue在2004-5-4 17:43:31的发言：
这个问题，我都苦恼死了。俺家ld是确确实实的竹竿。大家给我支支招，怎么能帮他增增肥？蛋白粉有用吗？他身体还是很好的，打3，4个小时的篮球，一点问题没有。就是一点肥肉都没有。吃饭清淡，不可能象别人那样大碗吃肉，大碗吃饭。现在有时每晚临睡前吃点牛奶鸡蛋什么的，但是好像效果不大。
大家支支招吧，俺们真得很苦恼。

FT!跟我BF一样，精瘦型的．

我们家 ld不紧精瘦，还不肯锻炼，不吃肥肉！
所以我决定最近给他吃黄豆木瓜炖猪脚！

以下是引用ayxblue在2004-5-4 17:43:31的发言：
这个问题，我都苦恼死了。俺家ld是确确实实的竹竿。大家给我支支招，怎么能帮他增增肥？蛋白粉有用吗？他身体还是很好的，打3，4个小时的篮球，一点问题没有。就是一点肥肉都没有。吃饭清淡，不可能象别人那样大碗吃肉，大碗吃饭。现在有时每晚临睡前吃点牛奶鸡蛋什么的，但是好像效果不大。
大家支支招吧，俺们真得很苦恼。