英文中文都可以，不要鸡汤。。。多谢！

不针对情绪的，有本讲 The power of full engagement

其实很难，要不然就是没有大喜没有大悲的中间温和状态，生活过得像死水。 否则有激情又温和的情绪很难，至少是我这样。 可能有别的高智慧的mm来分享他们的情绪管理方法和书籍吧。

我是来看答案的

我在看一本，The EQ edge, 觉得很有帮助。推荐。

Just listened to the author’s google talk on YouTube. Pretty good. Thanks for recommendation!

不针对情绪的，有本讲 The power of full engagement nextspring 发表于 9/6/2018 2:52:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=78442625&postid=78442625#78442625][/url]

好的，我去看一下。谢谢推荐！

我在看一本，The EQ edge, 觉得很有帮助。推荐。 卡多司基 发表于 9/6/2018 4:00:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=78443250&postid=78443250#78443250][/url]

这事怎么说呢。保持情绪平稳对自己是有好处的，有意无意中自我引导一下，可能生活质量就会有很大改善。 这也不是all-or-nothing的事。情绪稳定和心如死水有本质区别的。

其实很难，要不然就是没有大喜没有大悲的中间温和状态，生活过得像死水。 否则有激情又温和的情绪很难，至少是我这样。 可能有别的高智慧的mm来分享他们的情绪管理方法和书籍吧。 huaren_guansui 发表于 9/6/2018 3:20:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=78442920&postid=78442920#78442920][/url]

可以试试把情绪写出来 还有试试walk 还有经常提醒自己： 对自己好一点，爱自己，接受自己， 包括各种情绪。 情绪come and go, 如果我们do not fight to control it, it won’t have as a big effect . Try “ it’s ok to feel ....” Hugs

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Thank you... hugs.

可以试试把情绪写出来 还有试试walk 还有经常提醒自己： 对自己好一点，爱自己，接受自己， 包括各种情绪。 情绪come and go, 如果我们do not fight to control it, it won’t have as a big effect . Try “ it’s ok to feel ....” Hugs nextspring 发表于 9/6/2018 7:56:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=78444928&postid=78444928#78444928][/url]

the erroneous zone里面有几章可以看看

好的谢谢！

the erroneous zone里面有几章可以看看 小青龙 发表于 9/6/2018 11:56:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=78446591&postid=78446591#78446591][/url]

我最近在看Difficult Conversations, 觉得这本书不错，也给大家推荐一下。

正好需要这类书～

圣经

我也是来看答案的 谢谢大家的推荐

看过一些英文这类书籍，发现好多是鸡汤，而且反复说。有什么不是鸡汤、比较practical的推荐吗？

圣经＋1

不妨试试这个方法：等情绪上来时，不要试图躲避，而是 主动去体会它，体会那种痛，同时深呼吸，注意是腹式呼吸。腹式呼吸可以作用于你的副交感神经，使你的情绪逐渐舒缓下来。这样做的好处是你可以教会的你的潜意识：这种情绪并没有那么可怕，并非不可承受。你的潜意识学到这个信号后，以后会慢慢减少你的情绪反应和痛苦。这个过程并不没有什么害处，所以不妨一试。我试过之后是很有效的。注意不要在短时间内试太多次，因为这个过程很消耗能量。休息几天再试，慢慢地，以前强烈的情绪会逐渐减弱。这个方法我是从赵永久的《爱的五种能力》中学会的。