难怪你身材这么好的。

yjings 发表于 2021-09-27 21:05

9月27号

6 miles jogging

这个桃子🍑，和那些快乐的时光

danggui 发表于 2021-09-27 21:42

哈哈哈，放个桃子什么意思，是我想的那个意思吗

打卡9/27: 5 sets of 180sec plank, 3 sets of 5mins abs, 40 push ups, 10 mins stretch and bands

补打前两天的，9/25 和9/26做了一样的：5 sets of 180sec plank, 40 push ups, 10 mins stretch and bands

cuole 发表于 2021-09-27 22:57

3分钟平板能做这么多组👍

悲伤的是，这图我原本在longchamp微博下载的，刚才我去search了，已经删了。

yjings 发表于 2021-09-27 21:38

其实都没有人注意到longchamp和他的关系，竟然也要删博撇清关系。

其实都没有人注意到longchamp和他的关系，竟然也要删博撇清关系。

yjings 发表于 2021-09-27 23:21

真是大可不必，，

真是大可不必，，

eland 发表于 2021-09-27 23:25

是的，我原本想订制一个zzh包，既然微博上删了他，我何必？

不得不承认连着2天12miles 小腿还是很酸痛的，我今天走路都有点困难了，矿工一天，勉强能开车去接孩子们下课。

yjings 发表于 2021-09-27 21:19

那你悠着点。我上周末连着两天小腿感觉还行，髋关节有点不舒服

那我不用看了

9月27号

6 miles jogging

这个桃子🍑，和那些快乐的时光

danggui 发表于 2021-09-27 21:42

哈哈哈

打卡9/27: 5 sets of 180sec plank, 3 sets of 5mins abs, 40 push ups, 10 mins stretch and bands

补打前两天的，9/25 和9/26做了一样的：5 sets of 180sec plank, 40 push ups, 10 mins stretch and bands

cuole 发表于 2021-09-27 22:57

你做好多呀！

叶子有点红了呢

9/27 打卡

1hr jogging, 5min abs, 3 sets 120sec plank

猛男和plank对我越来越难了

09/27

椭圆机 45分钟；跳绳 300个；哲的弹力带拉伸 15分钟 （2号带拉断了……）。

哈哈哈，放个桃子什么意思，是我想的那个意思吗

eland 发表于 2021-09-27 23:14

是你想的那个意思，咔咔

悲伤的是，这图我原本在longchamp微博下载的，刚才我去search了，已经删了。

yjings 发表于 2021-09-27 21:38

未来还会有更好的图

Good old days……

太牛了👍

danggui 发表于 2021-09-27 21:43

这个周末希望有足够的时间跟上你们的节奏

9/27 打卡

哲的弹力带下蹲100个， 1组猛男，3组 180 sec 平板

fenghuaren 发表于 2021-09-27 21:13

平板太厉害了

不得不承认连着2天12miles 小腿还是很酸痛的，我今天走路都有点困难了，矿工一天，勉强能开车去接孩子们下课。

yjings 发表于 2021-09-27 21:19

悠着点儿，多做做按摩拉伸。

下周准备去一个hard的山，review里好多人说陡，不知道是什么样。

yjings 发表于 2021-09-27 10:39

一定要注意安全啊