以后我们每年安排一次大徒步

yjings 发表于 2021-09-12 15:05

向往！

9/12 打卡 1hr fast jogging

遇见自己 发表于 2021-09-13 00:04

👍

9月12号

1hr 慢跑

danggui 发表于 2021-09-12 23:13

好棒，好想跑，最近膝盖不大舒服都没跑了😭

danggui姐走遍了祖国大好河山啊

fenghuaren 发表于 2021-09-12 23:46

好羡慕

9/12打卡 hiking 3 miles, 3 sets 180 sec plank

fenghuaren 发表于 2021-09-12 23:48

👍

回复 936楼eland的帖子

哇 这蛋糕烤的好棒

dlmmdajgal 发表于 2021-09-12 15:36

谢谢😊

哇，真漂亮。甩个链接吧

fenghuaren 发表于 2021-09-12 07:40

下厨房上的，链接在这里，快试试吧

完全按照步骤来，肯定没错的

https://www.xiachufang.com/recipe/100261764/

赞！特别喜欢游泳这个运动，但是自己总是懒得去游泳，因为是固定时间，还要过去，换衣服，洗头。。。但是却天天带娃去。

fenghuaren 发表于 2021-09-12 07:42

嗯，游泳是比较麻烦，主要最近膝盖不舒服，就选择游泳，不然其实还是更喜欢跑步

甩个30 min hiit 的链接吧

fenghuaren 发表于 2021-09-12 07:46

burpee的链接在这里，还有少许pushup和lunge在里面，其他就是各种burpee

enjoy！

[url]https://www.youtube.com/watch?v=8aVcTEern3c&list=PLhu1QCKrfgPUcupe9O1IKpC_GhHuHW96r&index=6[/url]

我也想学

yjings 发表于 2021-09-12 08:57

链接贴前面啦😊

今天hike 目前4miles

yjings 发表于 2021-09-12 15:39

这条道也和我们这边一个有点像哈哈

周日打卡30min瑜伽拉伸

[url]https://www.youtube.com/watch?v=BsKUBO_TPRk&list=PLKm99XpMmDVCaFJltInTDXJB1nlnV3xvZ&index=5[/url]

你做的好漂亮，有段时间我也特别爱做这个，做了好多送人。但是卖相没你的好看。

麻辣香锅 发表于 2021-09-12 07:46

你试试我那个方子？，我试过几个，那个最好我感觉

早上好

早上好

yjings 发表于 2021-09-13 07:06

早上好！

早上好

周日打卡30min瑜伽拉伸

[url]https://www.youtube.com/watch?v=BsKUBO_TPRk&list=PLKm99XpMmDVCaFJltInTDXJB1nlnV3xvZ&index=5[/url]

eland 发表于 2021-09-13 02:14

谢谢分享，回头试试

早上好☀️

下厨房上的，链接在这里，快试试吧

完全按照步骤来，肯定没错的

https://www.xiachufang.com/recipe/100261764/

eland 发表于 2021-09-13 02:09

谢谢！争取周末试试

早！