9/1 运动打卡

plank 3*150

squat 6*20 30lb

mini step 30 min

打卡

8/31 3 sets 180 sec planks, 1 hr jogging

9/1 1 set 180 sec plank, 1hr jogging

这是今天去的chasm

fenghuaren 发表于 2021-09-01 23:18

喜欢看各地不一样的风景

09/01 情绪波动巨大的一天……

暴走1小时

xiaopanghai 发表于 2021-09-01 23:59

抱抱，坚强！

同好奇是怎么个骑法

yjings 发表于 2021-09-02 08:47

有架在铁轨上的脚骑的特制的车

早上好

yjings 发表于 2021-09-02 05:28

早上好☀️

早上好

yjings 发表于 2021-09-02 05:28

早上好！

早上好

yjings 发表于 2021-09-02 05:28

早安！

568 楼开始做TMB 团建的攻略信息整理。

Tour Du Mont Blanc

英文官方网站

http://www.autourdumontblanc.com/en/

因为是个环线，其实可以选择环线上任何一个出发点。可以顺时针也可以逆时针，大部分人是选择逆时针，作为新手我们就跟大部分一致。

到达机场是瑞士的日内瓦机场

Geneva International Airport 代码：GVA

逆时针出发点是法国Chamonix

从Geneva机场坐Ouibus 到Chamonix 总共1个小时40分钟车程，109km 一天2次发车 10:45 和16:20

单程票价€10

订票网站 https://www.ouibus.com

然后坐local Shuttle Bus到Les Houches （20分钟车程）

是trail的起点

住宿可以选择在Chamonix 或者 Les Houches

09/01 情绪波动巨大的一天……

暴走1小时

xiaopanghai 发表于 2021-09-01 23:59

最近几天就是那种 总觉得自己恢复了情绪，能好好生活了，然后看到一句话，听到一首歌又会陷入以往的情绪中。

早上好

yjings 发表于 2021-09-02 05:28

早上好

哇第一次听说

9/2打卡 快走慢跑4.5 miles

最近几天就是那种 总觉得自己恢复了情绪，能好好生活了，然后看到一句话，听到一首歌又会陷入以往的情绪中。

yjings 发表于 2021-09-02 11:49

一摸一样！

9/2打卡 快走慢跑4.5 miles

遇见自己 发表于 2021-09-02 13:15

棒棒哒

妈呀，原来大家在这里开辟了新天地......来打个卡。

最近几天就是那种 总觉得自己恢复了情绪，能好好生活了，然后看到一句话，听到一首歌又会陷入以往的情绪中。

yjings 发表于 2021-09-02 11:49

一样的 一直在反复

妈呀，原来大家在这里开辟了新天地......来打个卡。

葭月 发表于 2021-09-02 15:31

慢慢地每一天要做最好的自己这事不能停。

回复 564楼fenghuaren的帖子

哇第一次听说

遇见自己 发表于 2021-09-02 13:14

https://www.revrail.com/new-york-railbiking-rides/?gclid=Cj0KCQjw7MGJBhD-ARIsAMZ0eetDazJZhafpG-TgmKpBqO4lUXZIx_qZgFnh3yKpD_tJOxXx4O0gRhEaAtp5EALw_wcB

这种

最近几天就是那种 总觉得自己恢复了情绪，能好好生活了，然后看到一句话，听到一首歌又会陷入以往的情绪中。

yjings 发表于 2021-09-02 11:49

是的，估计要反复一阵子的

妈呀，原来大家在这里开辟了新天地......来打个卡。

葭月 发表于 2021-09-02 15:31

啊，你不知道啊。赶紧天天来打卡