早上好

yjings 发表于 2021-08-30 08:16

下午好 今天忙

这个花树美美的

贴膏药了没，bless快好

eland 发表于 2021-08-30 00:49

热敷敷，今天好多啦

bless快点好

xiaopanghai 发表于 2021-08-29 22:55

今天好多啦

热敷敷，今天好多啦

danggui 发表于 2021-08-30 16:16

那就好😄

8/30 打卡 4.5K run

遇见自己 发表于 2021-08-30 11:51

真是太美了

下午好 今天忙

danggui 发表于 2021-08-30 16:15

是月底比较忙吗？

8/30 打卡 4.5K run

遇见自己 发表于 2021-08-30 11:51

很美

08/30

户外跑 3 miles。跑得很艰难……几周前还能轻松跑6miles的……好一场沧桑……

是最近没有练？

是月底比较忙吗？

遇见自己 发表于 2021-08-30 20:24

是的，月底忙

8月30号

快走一小时，今天脖子肩膀好多了，明天跑起来

今天运动打卡

plank 3 *150

squat 6*20 30lb

mini step 20 mins

今天运动打卡

plank 3 *150

squat 6*20 30lb

mini step 20 mins

yjings 发表于 2021-08-30 23:41

👍，看练的动作mm一定是翘臀😍

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是最近没有练？

yjings 发表于 2021-08-30 22:22

嗯，前面两周体重掉得太快，体力下降很多。这周开始慢慢pick up吧。

8/28 30m spinning 8/29 100 weighted squats 10 min stretch 8/30 130 bench press 30 incline push ups 30min golf

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是最近没有练？

yjings 发表于 2021-08-30 22:22

她的复健路很艰辛

08/30

户外跑 3 miles。跑得很艰难……几周前还能轻松跑6miles的……好一场沧桑……

xiaopanghai 发表于 2021-08-30 22:21

这已经很好啦 慢慢来

今天运动打卡

plank 3 *150

squat 6*20 30lb

mini step 20 mins

yjings 发表于 2021-08-30 23:41

你这是一手30lb还是一共30lb？