最近觉得，自己心情若是不好的话，跟自己的家人朋友聊天也要注意。要不很容易伤人。

觉得也没什么好办法，就算听歌吃东西玩乐。反正要take 一定时间。时间到了，就好了。

个人觉得运动和打扫卫生来个大清理是最有用的，运动很发泄，对自己生气的时候就努力突破极限；整理的时候丢东西也超级治愈，看到整理完整齐干净的家，瞬间就清爽啦

不过有时候我会躲在家里刷剧，日夜颠倒折腾自己的小身板，这种方式不太可取

听歌，一首歌一直循环。

看喜剧片？我之前看郭京飞演的龙门镖局笑得不行。还有胥渡吧的配音系列，也是很好笑。

最近发现的，到一个车少限速又低比较安全的地方，沿着路慢慢的开，没有前后车催促的焦虑，听着音乐，不需要太费脑子的左转右转，左转右转，，，，，，慢慢就平静下来了。

太孤单了！找不到人可以说话、聊天。父母怕他们担心，徒增烦恼。国内朋友理解不了一些东西，简单的建议“那就回国”。这边的朋友身边的要不自己也很忙或者就是没有熟到那份上，说了被别人当饭后闲谈。有没有聊天群啊？或者吐槽群之类的？

心情不好到抑郁的状态是不会去健身学习的，都觉得活着没有意思了，干嘛还去费力流汗。

我最不喜欢听的就是这句话，“那就回国”，哪有那么简单说回就回的。

最近发现的，到一个车少限速又低比较安全的地方，沿着路慢慢的开，没有前后车催促的焦虑，听着音乐，不需要太费脑子的左转右转，左转右转，，，，，，慢慢就平静下来了。

skewers 发表于 2021-04-02 11:42

我上班回家前都要在车里坐一会。所以上班远也不是件坏事

听音乐看剧或找个朋友聊聊天，记得把不愉快发泄出去

世间悲苦比较多。 总有低谷的时候。 运动，听音乐最自愈。 痛苦的时候就出去跑几圈。 非常有用。 没有人可以帮你。就是要自己站起来。不是所有的话都可以和朋友说的。 自己顽强，找乐子最重要。 你强大了，事情就会反转。 共勉

给自己放几天假，追追剧，该吃吃，该喝喝，酒足饭饱之后把烦心的事都列出来，prioritize items based on the urgency, 静下心来想一想solution, 事情一件一件解决，放在一起只会让你抓狂。很多事情过段时间回头看，也许还是好事，推动你moving forward.

Pingzhong 发表于 2021-03-06 08:51

留个爪

谢谢一段时间就这样 过几天就好了 。。

如果遇到一堆烦心事，同时工作压力又特别大，连着加班，没空放松自己，怎么办呢

吃甜食，买东西。

听音乐运动，想想你的烦心事是不是可以worse，因为一辈子有很多的事情是你无论如果都没办法的，比如疾病，生死，如果比不了这个，那就没事儿。那句话不是说么，世界上除了生死，都是小事。