用keep记

eland 发表于 2021-10-11 21:08

我就是用的中文keep，专门用来跑步的。英文keep没跑步记录。中文keep 从5.09直接跳到5.13了

不知道呢，主要有这么长的时间我就会想进大山😓

小棉袄一切自己能搞定，我看过很放心，又有个很自律的男朋友能鼓励陪伴她，就更放心了……现在都是放飞自我时光，哈哈哈

danggui 发表于 2021-10-11 21:42

嗯，看看放心知道她好好的

我有几条弹力带，怎么做开肩啊，甩个视频链接？

danggui 发表于 2021-10-11 21:45

很久以前哲瀚拍过一个弹力带开肩的，我找不到了，但是我记住了怎么做，我做哲的弹力带下蹲的时候也会开开肩

1 torry pine beach trail

2 Daley ranch 各种trail

3 three sisters fall trail

4 monserate mountain trail

…..

danggui 发表于 2021-10-11 21:50

多谢!

只去过1

研究一下其它几个

不知道呢，主要有这么长的时间我就会想进大山😓

小棉袄一切自己能搞定，我看过很放心，又有个很自律的男朋友能鼓励陪伴她，就更放心了……现在都是放飞自我时光，哈哈哈

danggui 发表于 2021-10-11 21:42

你太有福气啦

我就是用的中文keep，专门用来跑步的。英文keep没跑步记录。中文keep 从5.09直接跳到5.13了

fenghuaren 发表于 2021-10-11 22:43

keep可以有校准一次的机会，我一般跑超了就会往回调

10/11 打卡 3组3分钟平板

10/11 打卡

1hr jogging, 3 sets 120sec plank

打卡，膝盖不舒服好多做的modify

我有几条弹力带，怎么做开肩啊，甩个视频链接？

danggui 发表于 2021-10-11 21:45

https://www.youtube.com/watch?v=V69HqiSi208

这里 - 用这个开肩之后在运动 就不会觉得肩膀那么的紧。 我和女儿一起做， 我觉得对纠正她的仪态和姿势很有帮助。

10.11.2021 打卡 - 弹力带开肩；踩自行车器械40分钟；plank/3min 一组

早上好

10/11 打卡

1hr jogging, 3 sets 120sec plank

遇见自己 发表于 2021-10-12 01:38

美

早上好

yjings 发表于 2021-10-12 08:33

早上好！

早上好

yjings 发表于 2021-10-12 08:33

早！

打卡，膝盖不舒服好多做的modify

eland 发表于 2021-10-12 02:04

膝盖不舒服好好休息，我今天歇菜，肚子不舒服，估计跑不了走也很困难

https://www.youtube.com/watch?v=V69HqiSi208

这里 - 用这个开肩之后在运动 就不会觉得肩膀那么的紧。 我和女儿一起做， 我觉得对纠正她的仪态和姿势很有帮助。

不会爬树的虫虫 发表于 2021-10-12 08:19

太感谢了🙏我试试

早上好

yjings 发表于 2021-10-12 08:33

下午好

10/11 打卡

1hr jogging, 3 sets 120sec plank

遇见自己 发表于 2021-10-12 01:38

你有双善于发现美的眼睛

10/12 偷懒的一天 一小时走路