10月10 号

慢跑快走10 公里

danggui 发表于 2021-10-10 22:28

圣地亚哥也美美的

补上周日10/10打卡，真的只是打卡了，就做了一组三分钟平板

早上好

早上好

yjings 发表于 2021-10-11 08:41

早上好

10.10.2021 打卡 - 踩自行车器械30分钟

深蹲50个

弹力带开肩

plank/3min 一组

早上好

yjings 发表于 2021-10-11 08:41

早！

早上好

10.10.2021 打卡 - 踩自行车器械30分钟

深蹲50个

弹力带开肩

plank/3min 一组

不会爬树的虫虫 发表于 2021-10-11 08:53

你好多项目呀！

不要笑啊，好不容易卡个点还没成功，还在寻找app中。每次5.11迈不太容易，想要有公里的

fenghuaren 发表于 2021-10-11 08:02

我那个华为app也蛮搞笑的。之前我用mile的时候卡路里消耗贼高，最近我换成km以后就极具缩水了，我强烈怀疑之前多乘了1.6

早上好

yjings 发表于 2021-10-11 08:41

周一好！

你好多项目呀！

遇见自己 发表于 2021-10-11 10:40

因为闺女在家做冰下练习 我跟着她做一些我能做的

圣地亚哥也美美的

fenghuaren 发表于 2021-10-11 08:03

SD有什么好的trails推荐么?

不要笑啊，好不容易卡个点还没成功，还在寻找app中。每次5.11迈不太容易，想要有公里的

fenghuaren 发表于 2021-10-11 08:02

用keep记

今天运动打卡

篮球30min

Epic day4 30 min

下次什么时候再去看小棉袄？

fenghuaren 发表于 2021-10-11 07:59

不知道呢，主要有这么长的时间我就会想进大山😓

小棉袄一切自己能搞定，我看过很放心，又有个很自律的男朋友能鼓励陪伴她，就更放心了……现在都是放飞自我时光，哈哈哈

圣地亚哥也美美的

fenghuaren 发表于 2021-10-11 08:03

哎呀，这两张还是白山😓

补上周日10/10打卡，真的只是打卡了，就做了一组三分钟平板

fenghuaren 发表于 2021-10-11 08:04

只要坚持✊就棒棒的

早上好

yjings 发表于 2021-10-11 08:41

晚上好

休假一周后回去上班忙的头都抬不起来…

早上好

10.10.2021 打卡 - 踩自行车器械30分钟

深蹲50个

弹力带开肩

plank/3min 一组

不会爬树的虫虫 发表于 2021-10-11 08:53

我有几条弹力带，怎么做开肩啊，甩个视频链接？

SD有什么好的trails推荐么?

oqo 发表于 2021-10-11 19:00

1 torry pine beach trail

2 Daley ranch 各种trail

3 three sisters fall trail

4 monserate mountain trail

…..

10月11号

11公里hike

SD有什么好的trails推荐么?

oqo 发表于 2021-10-11 19:00

这要问danggui姐了