xiaopanghai 发表于 2021-09-28 02:15

他的嘴很好看，他哪儿都好看

一起等

xiaopanghai 发表于 2021-09-28 02:16

嗯，一起等

早上好

9.27 打卡 自行车器械30分钟

不会爬树的虫虫 发表于 2021-09-28 09:17

好棒！

早上好

yjings 发表于 2021-09-28 09:24

早上好！哲瀚笑得真开心

你们有才的！

遇见自己 发表于 2021-09-28 09:58

+1

早上好

yjings 发表于 2021-09-28 09:24

赞 人生没有无用的经历

期待天亮

想他 在乎他 等他

赞 人生没有无用的经历

期待天亮

想他 在乎他 等他

不会爬树的虫虫 发表于 2021-09-28 10:25

被你的话搞得泪流满面。

早上好！哲瀚笑得真开心

fenghuaren 发表于 2021-09-28 10:06

是不是你没有看过的他？

早上好

yjings 发表于 2021-09-28 09:24

早上好☀️

赞 人生没有无用的经历

期待天亮

想他 在乎他 等他

不会爬树的虫虫 发表于 2021-09-28 10:25

一起等待

哈哈哈，放个桃子什么意思，是我想的那个意思吗

eland 发表于 2021-09-27 23:14

肯定是的

你们都懂的

09/27

椭圆机 45分钟；跳绳 300个；哲的弹力带拉伸 15分钟 （2号带拉断了……）。

xiaopanghai 发表于 2021-09-28 02:00

这么多牛项目👍我的弹力带还没怎么用过

是你想的那个意思，咔咔

xiaopanghai 发表于 2021-09-28 02:02

你们都懂的，哈哈

被你的话搞得泪流满面。

yjings 发表于 2021-09-28 10:31

特别想问他：‘你在么？’，‘在干嘛？’，‘还好么？’， 然后告诉他：‘我等你’。

09/27

椭圆机 45分钟；跳绳 300个；哲的弹力带拉伸 15分钟 （2号带拉断了……）。

xiaopanghai 发表于 2021-09-28 02:00

哇弹力带都拉断了！太猛了👍

早上好

yjings 发表于 2021-09-28 09:24

早！

你是没做，你来一下肯定行！

fenghuaren 发表于 2021-09-28 10:02

我那天试做了啊，最多两分钟啊😭

早上好

yjings 发表于 2021-09-28 09:24

早上好

我昨天做了一组猛男，觉得好难啊！你还能做三组！猛男要捡起来💪

fenghuaren 发表于 2021-09-28 10:01

之前可能是在湖里游泳，可能因为好久不游了，hip之后一直不大舒服，所以猛男停做了好久，昨天终于可以做了，发现腹肌退步了好多，做那个v up好费劲！而且你看Chris做v up的时候脚是不着地的！好强！我最好的时候，大概只能hold住几个不着地！

我们先把猛男捡起来💪

fenghuaren 发表于 2021-09-28 10:04

我们做的是猛男的5min abs，其实猛男还有十分钟的和25分钟的！有些不同的动作！你们可以试试！有几个运动好intense，我的老腿受不了，我替换成我能接受的动作了！