加油，会越跑越快哒

eland 发表于 2021-09-22 11:11

你一开始是什么样情况？

你一开始是什么样情况？

yjings 发表于 2021-09-22 15:15

跑3km跑断肠水平😂

根据自己的节奏，心跳加速了锻炼到就很好了，跑步真的难又无聊，你跑40-50分钟已经了不起了👍

danggui 发表于 2021-09-22 12:13

是的，能坚持那么长时间就很不容易了，速度不重要

每天都来打卡吧，想你！想念我们天天在楼里打卡做菜看他的日子

fenghuaren 发表于 2021-09-22 10:26

好吧！争取常来！也怀念之前我们热火朝天打卡的日子！我之前打卡几乎没有断过！最近没动力，消极了几天！

好，下次我也学着做这种。这是你的美食channel吗？

xiaopanghai 发表于 2021-09-22 01:48

这可不是我的！妹妹高看我了！嘿嘿

这可不是我的！妹妹高看我了！嘿嘿

cuole 发表于 2021-09-22 20:04

你总归是高手的呀

9月22 号

6 miles jogging

9月22 号

6 miles jogging

danggui 发表于 2021-09-22 22:44

👍

9月22 号

6 miles jogging

danggui 发表于 2021-09-22 22:44

赞👍你们现在都好能跑呀

赞👍你们现在都好能跑呀

cuole 发表于 2021-09-22 23:03

从认识你们打卡以来一直坚持✊最难过的日子进山拉练，那些一起追小疯子的时光太美好了……

从认识你们打卡以来一直坚持✊最难过的日子进山拉练，那些一起追小疯子的时光太美好了……

danggui 发表于 2021-09-22 23:13

你们都好棒！看到你们都还在坚持也给我动力啦！

打卡： 6 sets of 180sec plank, 40 push ups. 20min 拉伸和弹力带！

你们都好棒！看到你们都还在坚持也给我动力啦！

打卡： 6 sets of 180sec plank, 40 push ups. 20min 拉伸和弹力带！

cuole 发表于 2021-09-22 23:34

哇，这么多种类，还6组平板👍

明天我也把平板捡起来，大家一起有劲头，互相鼓励

你们都好棒！看到你们都还在坚持也给我动力啦！

打卡： 6 sets of 180sec plank, 40 push ups. 20min 拉伸和弹力带！

cuole 发表于 2021-09-22 23:34

你们好厉害啊，plank一做都做那么多

9/22 打卡

5K run, 3 sets 120sec plank

我的平板断断续续，越来越做不动了

9/22 打卡

5K run, 3 sets 120sec plank

我的平板断断续续，越来越做不动了

遇见自己 发表于 2021-09-23 00:24

你那的风景真是太美啦！你跑步🐂

你们好厉害啊，plank一做都做那么多

eland 发表于 2021-09-23 00:16

我也是当初从30秒一路加上来的

你那的风景真是太美啦！你跑步🐂

cuole 发表于 2021-09-23 00:33

跑步也是吭哧吭哧特费劲，爬坡爬得我想哭

我也是当初从30秒一路加上来的

cuole 发表于 2021-09-23 00:35

我今晚也试试，跟着你们练

跑步也是吭哧吭哧特费劲，爬坡爬得我想哭

遇见自己 发表于 2021-09-23 00:42

摸摸，爬坡是好费劲，不过你在坡上练，以后跑平地就嗖嗖的拉

打卡 3 sets 120sec plank，

7 min 劈叉拉伸