你咋什么都这么厉害

算了！打个卡吧！5 sets of 180sec plank, 30 push ups! 拉伸加弹力带10min。

cuole 发表于 2021-09-21 23:39

好馋，这是各种不同馅的？

你们都好棒！我昨天看了coule妹子发给我的做这个的视频，步骤太多，我不可能完成呀

fenghuaren 发表于 2021-09-21 11:42

做一次就熟悉步骤啦

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你咋什么都这么厉害

yjings 发表于 2021-09-22 00:13

慢慢练的，我跑了五个月了也

好馋，这是各种不同馅的？

yjings 发表于 2021-09-22 00:14

馅料却是差不多，换汤不换药！今年都是芋头蛋黄！嘿嘿

运动打卡

plank 3*150

Squat 3*20 30lb

跑步 1mile

yjings 发表于 2021-09-21 22:23

wow这么多鹿！

中秋打卡10k

eland 发表于 2021-09-21 22:35

只能膜拜！

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你们都是艺术家👍

danggui 发表于 2021-09-21 23:40

+1

9/21 打卡

1.5hr jogging, 3 sets 150sec plank

现掐了张月亮

9/21 打卡

1.5hr jogging, 3 sets 150sec plank

现掐了张月亮

遇见自己 发表于 2021-09-22 01:00

👍

运动打卡

plank 3*150

Squat 3*20 30lb

跑步 1mile

yjings 发表于 2021-09-21 22:23

生态环境真好啊

9月21号

25 sit-ups, 25 push ups , 5.3 miles jogging

中秋清晨月色撩白

danggui 发表于 2021-09-21 22:37

这张叶子拍的角度好看

你做的也好棒👍！拍的更有意境！

这两种差不太多的，会做一种另一种也就容易了！不信你看看！

https://youtu.be/SCCgHO5jDIo

cuole 发表于 2021-09-21 23:20

好，下次我也学着做这种。这是你的美食channel吗？

算了！打个卡吧！5 sets of 180sec plank, 30 push ups! 拉伸加弹力带10min。

cuole 发表于 2021-09-21 23:39

哇，很多不同口味的蛋黄酥啊。想吃芋头馅儿的～

和棉袄的聊天

danggui 发表于 2021-09-21 11:43

棉袄太可爱贴心了！她居然有这个🍑！！

嗯！平板一天都没停，虽然有时候就是为了不停就做一组

fenghuaren 发表于 2021-09-21 11:43

太牛了，我plank屡试屡败，每次都抖得什么似的

很漂亮！啥都不做的飘过。。。

遇见自己 发表于 2021-09-21 12:15

肯定是有现成的吃！

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你咋什么都这么厉害

yjings 发表于 2021-09-22 00:13

真的，唱歌也厉害长腿妹子

运动打卡

plank 3*150

Squat 3*20 30lb

跑步 1mile

yjings 发表于 2021-09-21 22:23

环境真幽静

09/21

Pamela Happy Dance 30分钟；椭圆机 45分钟

配个哲的Happy Dance图