haha, you can watch your favorite catoon before sleeping for relax.
It's very useful.

以前大学一个室友也有类似的问题, 她好象就午觉睡的特香, 晚上就不行(不睡午觉也不行)........也同意练练YOGA的说法.....

我也是，早上6点就醒了，到了9点又困了。。压力好大。。。

谷维素！没有副作用，专门针对植物神经紊乱，婆婆教的不二法门。

治疗失眠的方法很多， 但最根本的还是放松心情，另外注意
不能依靠安眠片。

我知道的办法是，白天不能睡，睡前不要剧烈运动，睡不着时，
就从200倒着数数。

对了，还有睡前泡个热水澡，很管用的。 白天的时候
做些运动。

我以前也闹过失眠， 不好受，希望妹妹很快天天睡得香香的。

谢谢大家.我准备把你们说的法子轮流试一遍,直到有一个管用的为止.
以前向来是吃得响睡得香,从来不知道失眠的痛苦,现在可算知道了,真不是正常人能承受的,特别是在连着三个晚上睡不着后.//哭死.

exercise + red wine will work hehe

谷维素我吃过，好象对我挺管用的，我那时候老头疼。 不过不知道是不是有激素

神经衰弱什么的病可以适量吃一些维生素B， 对神经有好处。

如果是食疗， 多吃粗粮， 小米， 大豆， 黑五类食品也可

同学前一阵也有这毛病， 他买了些西洋参， 泡水喝， 好象有帮助。

吃点脑白金吧。

BTW, 偶认识的几个金牛座的都没有常性。
真有意思。

以下是引用fivory在2004-5-23 22:13:41的发言：
推荐一个好不好?做过一阵惠兰瑜加,后来就坚持不下去了.我这人,就是没耐心,干什么事都是,长不了.根本不象金牛座的.:P

活动量太少？晚饭吃得少？如果饿得心里发慌，也会睡不着觉的。最好养成定时睡觉的习惯。我现在一到时间，不管多好看的电视，就开始犯困，然后倒头就睡，睡得象小猪。。。。。。。
心里有事，也会影响睡眠。尽量想开些了。怎么说也要比那些HOMELESS 或者DISABLED PEOPLE活得好吧？！

mm有什莫原因让你睡不着呢？我觉得很多东西是人的心理因素造成的，不妨从这个角度找找原因，然后再对症下药。

看到过一些有sleeping disorder的例子，真的是很可怕，

以下是引用runningyaya在2004-5-25 1:09:03的发言：
mm有什莫原因让你睡不着呢？我觉得很多东西是人的心理因素造成的，不妨从这个角度找找原因，然后再对症下药。

你说的对.我也不知道怎么的,睡前总是想很多事情.白天总觉得脑子静不下来,又忙,什么也想不起来.只有夜深人静时,一切都平静了,我才可以用心想想事情.至于想什么,有家庭,自己的前途,未来,事业...总之是没事找事,庸人自扰.