如果这个世界没有人爱我们，那我们要更好的爱自己啊。遇到事情心情很低落，这是正常的。但一定要挺住，熬过去，就好啦。忘记过去，不想将来，之问现在的自己-现在这个阶段自己最想要什么。好好调整下，一定要自己睡好，吃好，工作好，打扮的漂漂漂亮亮的，参加些运动。稳定一段时间，再去想，也许那个时不想就子通了呢。在还没有抑郁之前，一定要自己拉自己一把。

人生无非就那些事情，工作，感情，子女，或者健康这些事情让你不开心不如意了。工作不开心，就要衡量自己能不能找到一个更好的，找不到，就忍一下，同时修炼自己提升自己，为以后做准备。感情的话，就很微妙，最坏最坏的结果，无非就是一个人过，美国单亲妈妈那么多，有的还带着不止一个小孩，也都过下来了。健康的话，这个只能听天由命了。 其实，最关键的还是自己要想开了，不要太执着于某些东西某件事情，没钱，过的苦一点都没事，不要太和别人比较。

现在估计跟lz说 别多想 都没什么用。说点别的建议吧：除了按医嘱吃药外，尽量不要晚睡，以十二点为上限；增加运动量，每次至少十五分钟，可以先从慢走开始，最好微微出汗，一周一次渐渐增加到一周至少三次；不知道lz所在地纬度高否，如果高的话，马上入冬了，可以考虑买个therapy light，对抗冬季（缺阳光）抑郁的，有个什么亮度还是什么的指数要至少一万的才管用，amazon上应该就有卖的。 药可能要多试几种，因为每个人可能出现的副作用不一样，遵医嘱就好，多和医生交流。 暂时只想到这么多，祝lz安好

抱抱楼主，一切都会好的

楼主，我clinical depression过,合适的药物帮助很大。坚持吃药，会好起来的，加油！

吃抗抑郁药物控制➕做心理咨询一定可以好起来的。加油Mm！

赞同六楼说的，人生那么多可能，不要钻进死胡同了，加油

回复 [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2462669&postid=81626990#81626990]1楼yueyueyue的帖子[/url] 生活不易，抱抱MM。你那儿秋冬缺阳光吗？试试看吃Omega 3 （鱼油）和维生素D，我每年秋冬都吃，觉得对我有用（boost energy／lift mood)。

红花是啥？红花泡水

降低期望值，做一些小事情，收拾家里，做菜等等，增加成就感。影响睡眠的药不要吃。如果和荷尔蒙有关系，建议喝红花泡水，绝对有除抑郁的功效。
jennyqq 发表于 10/15/2019 3:41:12 PM

楼主，我没得过抑郁症，无法感同身受你的情绪。但是希望你能多找点自己喜欢的事情，发掘生活的乐趣。如果把快乐的来源依靠在别人身上，你的感情当然会很被动……跟朋友约着一起玩，做做自己喜欢的事，都会让你更开心点。加油呀~

---发自Huaren 官方 iOS APP

Lz 加油 💪🏼 我每次如果不開心 就去瘋狂的運動 然後就累的和狗一樣困

楼主去健健身吧！会舒畅很多的！加油！
Ziweiwei 发表于 10/16/2019 11:46:41 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2462669&postid=81639517#81639517][img][/img][/url]

re这个，运动真的让人身心愉悦。身体会产生多巴胺，而且负面情绪能发泄出来。任何适合自己的运动都行，不爱运动的哪怕去走走路逛逛公园博物馆，让自己忙起来动起来都是有帮助的。

或者找一个自己感兴趣的爱好发展起来，当注意力转移到其他地方可以好很多。

其实我目前的状态很糟糕，压力很多很多不确定性因素，但还好有运动撑着我。可惜比赛临近的时候受伤了，什么运动都不能做在家呆着，真的快要发疯了。只能转移注意力去研究伤病康复，然后看着自己一天天康复，慢慢又可以运动了，怎么说呢，任何一些小小的progress都是能让自己开心的。现在比赛比完了，虽然总体上还在困境里，但整个人感觉压力都释放了，就是哪里不一样了。也许我这个很轻微，例子不是特别有说服力，希望对你有帮助。

楼主可以多来这里灌灌水，做些让自己开心的事情，就是知道自己心情不好才更需要自己疼爱自己，毕竟一个人在外面。

可以和好朋友倾诉一下~~~抱抱你
看到你说你什么都可以的时候，我觉得你要收起来这种态度，有些人看你这么随和可能会欺负你的。没必要在自己最软弱的时候还要迁就别人，自己怎么开心怎么来，要知道你现在最有任性的权利了。至少我是这么做的

楼主加油！希望你快点好起来！！

世上没有被爱的人多的是，不要因为别人的爱而活着，也不要只为别人活着。自己坚强最重要。充实自己爱自己。

楼主加油💪

现在除了我爸爸妈妈和两个亲近的朋友，也没人爱我。我是指爱人。 人活着啊，就是这么一口气，和这么一瞬间的挺住。挺着挺着一辈子就过来了。 适当给自己泄泄压力，休假一段时间，做点愿意做的事儿，和愿意在一起的亲人待在一起，会好些的。 我也是心中有点病了，但是我知道问题在哪，就是懒得行动，哈。 给你加油。