魅力太低 看不到：（

我以为这是上大学的闺女呢～

楼主 请分享你保养的方法 太年轻了！还以为是你上大学

felicitous 发表于 2024-07-19 20:36

搞错了吧？你也去USC上学吧 ：）

不要啊，万一追妈妈的比追女儿的还多不就尴尬。

年轻美丽

chenj0411 发表于 2024-07-20 09:55

我也想， 是不是贴了女儿的照片？

exactly!!

太好看了！usc那张进校园得多吸引人

Jha 发表于 2024-07-20 00:29

到了。 生哥哥時是30歲，妹妹又比哥哥小幾歲。 我50+ 也會長白髮，也開始會老花。 這些都很正常。大部分人的必經之路。 好好過每一天就好了。

大写的服！你如果开班授课讲保养，想上课的人能从北加排到南加

好年轻！记得美女姐姐有好多条aritiza 百褶裙的，穿得特别好看。

一时之间以为是女儿的照片。。

Jha 发表于 2024-07-19 20:14

orientation 只有一天， 前一天去The Huntington Library 看園子看花。 二十多年前去過一次，心曠神怡的地方。

短褲兩條都是 Aritzia 的，不同款，米的到大腿一半左右，不會太短。

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祝大家週末愉快！

很美。赞一下

楼主的腰是如何保持这么细的，相当羡慕，每天都锻炼核心吗

好赞呐！一种青春无敌的美

謝謝大家。

這邊的姐妹保養好的非常多，不敢說自己的做法是對的。 而且我的做法對血糖高的人，可能就不適合。只能說，這麼多年來，我發現我這樣做，身體還蠻舒服的，也讓我一直保持差不多的身形。 我寫一下我的想法跟做法：

首先，吃的方面，我覺得『一日三餐，定時定量』，這個做法是方便團體管理而發展出來的。 我覺得人如果不餓，沒有吃東西的需求時，就不要吃。 我一般想吃才吃。 這樣做，就不會在身體並沒有補充能量的需求時，攝入不必要的食物。 當然如果公司開會，提供group lunch 或者跟朋友約飯時，我會非常合群。 平時如果睡前很餓，我也會吃一點。 有時候晚上睡前還會進食小半碗飯。 但一般來說就是少量多餐，而且只要吃到不餓了，就會停下來。

每天喝很多綠茶。 什麼茶種，不講究。 就是一般的綠茶包，每天喝兩三包。 不太喝冰的。 不怎麼吃油炸。 但是沒有特別忌口，什麼都吃。 櫃子裡也總是補貨很多喜歡的零食： 洋芋片，甜餅乾，都會吃。 但是不會吃多，可以做到吃兩片，吃幾口就停下來。 我覺得這樣比一直壓抑吃這些東西的欲望要好。 滿足了就不會一直想。

每天晚上量體重。 一直以來都是95 lb ~ 99 lb 之間，如果超過99 lb，第二天就會吃清淡一些。低於95 lb，就會多吃一點。 每天量，隨時調整，這樣保持體重就一點也不困難。

運動一週三到四次。 找到喜歡的運動，不動就會難過，所以都談不上堅持，運動變成是對自己的款待。

護膚清潔滋潤早晚做徹底。 我每天都會塗防曬，WFH也不例外。 從來沒醫美過，平時會用刮痧板按摩臉。

心態方面，我覺得不年輕了，氣也就不盛了。這其實是老了之後的一件好事。以前對身邊看不慣的事，會動氣，現在比較知道動氣也改變不了什麼，老天要讓這樣的事情發生，自有道理。 所以比較不會情緒太波動。 雖然這麼說，但是比方說孩子以前申請大學時，我還是非常焦慮。 當媽媽的，很難不關心。這個沒辦法，所以要找到能自我調節的辦法。 我喜歡唱歌，所以壓力大時，聽聽音樂，彈彈唱唱，會讓我注意力轉移掉，心情也輕鬆很多。

還有就是，盡量避免內耗，工作上或私人關係裡，對於不喜歡的人事物，能夠轉身就轉身。最好是徹底抽身離開。 身體累，並不會太傷身，但心累，會。 『忙』是好事，不要為了怕『忙』，然後委屈自己陷在有毒的或不開心的關係中。

我以前寫過，ex不在這裡。 過去幾年，我邊工作邊帶兩孩子經過他們的青春期。 我挺忙的，睡得不多。但是心並不累，（幸運的是孩子大部分時間很懂事，這點真是上天的眷顧。題外話，我覺得很多時候，不是說夫妻關係多好，或者孩子很優秀，是自己很英明或很睿智。 我覺得很多時候，是神的眷顧。）對於上天的給予，時刻感恩。

大致想到的就是這些。 希望時尚版的姐妹日子都美好開心。