肉松垮了 这是正常的 骨骼密度也疏松。总之还是胖了但体重没有变化。

也不用勉强自己特意做什么，就是穿衣风格需要改一下 不要买少女品牌了 买中年人但是比较经典简洁的款式，腰腹部剪裁会适合生过孩子的。

我最近也发现好几条牛仔裤大腿和屁股那边特别紧 真是老了 各种变化

骨质疏松，肥肉增加，瘦肉减少，扎心了

哎，这就是我这一年来的感受，去年还想着要改小的裤腰今年已经很勒了。

catchloe 发表于 2024-06-15 09:51

我也是，我甚至还减肥轻了一点。我觉得是肥肉的分布发生了变化，都上肚子和腿上去了。

不能同意更多，感覺脂肪分布發生了變化，整個人從原來的沙漏型變成了H型，腹部全是脂肪

裤腰今年已经很勒+1

试穿以前买的低腰牛仔裤，肚子上都是肥肉，真是灾难😿 所以即使低腰再重新流行我也不会再去买了😄

觉得小腿也紧了，是肉都掉下来了么还是也是脂肪？

superbeaver 发表于 2024-06-15 16:14

楼主年纪上去了吧。

同样的问题问过医生，说是年纪上去后肌肉流失，脂肪redistribution, 都转移到这种容易囤积部位。 没办法，负重练习是唯一solution

负重训练了几个月。上腹可以看到腹肌了。下面还是有小肚子。感觉这个中年了是不是就无解了。

肌肉流失 脂肪增加

腰和pp大了

Muscle变成了fat

mm是不是有健身练肌肉啊? 我也有这个问题, 因为我一直有健身所以知道自己没有发胖, 也一直在尽量增肌. 但臀是从23年底才着重开始练的, 两年前能穿上的裤子, 最近一试卡在跨那提不上去了😅 我觉得有可能是以前就是一副行走的筷子, 现在多了一点点curve, 裤子就上不去了🤷🏽‍♀️

我也同样疑惑。。。有时候觉得是不是衣服放在那里 不穿会自己变小。。。

就是肉松了，尤其现在都穿运动裤休闲服，怎么送快怎么来。时间久了紧身的衣服就穿不进去了。

也有同样的问题。好几条最爱的牛仔裤和半袖和裙子，放了一冬天后春天再拿出来，一个也穿不进去了。现在再出去买，布料没有以前的好了。

啊？还有这个可能？