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素食好主意【辣炒豆腐碎】Tofu Bhurji(Scrambled Tofu)

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23-10-22 15:51操作
只看楼主AA分享不感兴趣
素食好主意【辣炒豆腐碎】Tofu Bhurji(Scrambled Tofu)

 

这款辣炒豆腐碎吃起来真像炒鸡蛋,是个高蛋白的营养素食,茹素的朋友们可以试试看。


材料:

1/2 茶匙 孜然

1/2 茶匙 芥菜籽

1 茶匙 姜蒜茸   

2 根 青辣椒,切碎

1 个 中等大小的洋葱,切碎

1 个 中等大小的番茄,切碎

½ 茶匙 姜黄粉

¼ 茶匙 辣椒粉

1 盒/450 g 老豆腐

适量 盐 

2汤匙香菜(香菜叶)




1. 把番茄、辣椒和洋葱切碎。老豆腐捏碎备用。


2. 锅里热上2大勺黄油/Butter,或者食油,加入孜然,芥菜籽、姜蒜蓉和青椒爆香。


3. 加入所有调味料后,加入番茄丁翻炒至番茄变软。


4. 加入豆腐碎和食盐,煸炒匀后再炒个3分钟。起锅前加入香菜碎即可。





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23-10-23 03:58操作
只看TAAA分享

这个不错 适合做减脂餐

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23-10-23 13:19操作
只看楼主AA分享
回复 2楼angel115520的帖子

挺好的。

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23-10-24 03:35操作
只看TAAA分享

喜欢看你的分享 之前学了一下都不错

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23-10-24 11:47操作
只看TAAA分享

赞,下次试试

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23-11-01 11:22操作
只看楼主AA分享
回复 4楼camila的帖子

谢谢支持。:)

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23-11-01 11:22操作
只看楼主AA分享
回复 5楼mitao的帖子

谢谢。。。试试看,挺好吃。

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23-11-02 00:25操作
只看TAAA分享

这个香

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23-11-02 00:25操作
只看TAAA分享

mark一下~

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23-11-02 00:25操作
只看TAAA分享

豆腐还能这样吃 可以

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23-11-08 12:57操作
只看楼主AA分享
回复 8楼Lilian1106的帖子

假装是炒鸡蛋。:)

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23-11-08 12:57操作
只看楼主AA分享
回复 10楼Lilyqiao的帖子

是啊。。好吃的

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23-11-09 02:46操作
只看TAAA分享

清清爽爽,赞

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23-11-09 08:43操作
只看楼主AA分享
回复 13楼cxying的帖子

谢谢mm。。。

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